Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Oct 3, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Oct 2, 2020 #
2 PM
Hardlopen (Tempoloop) 23:59 [3] 5.02 km (4:47 / km)
ahr:161 max:173 rhr:50 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw
tempo loopje, ging goed, hierna nog 3km rustig uit gelopen
Hardlopen (Rustige duurloop ) 16:36 [2] 3.02 km (5:30 / km)
ahr:156 max:160 rhr:50 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw
rustig uitlopen na tempoloopje
Wednesday Sep 30, 2020 #
8 AM
WOD 44:26 [4] 4.8 km (9:15 / km)
ahr:159 max:176 rhr:54 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw
Lekker Wodje, goede start van de ochtend.
800 meter (tempo 4.40-45)
15x TRX Row
5x push up small
10x push up normaal
10x push up breed
20x para
15x box jump
30x enkel tap 15 li en 15 re
Totaal 5 ronden + extra 800 M
800 meter (tempo 4.40-45)
15x TRX Row
5x push up small
10x push up normaal
10x push up breed
20x para
15x box jump
30x enkel tap 15 li en 15 re
Totaal 5 ronden + extra 800 M
Sunday Sep 27, 2020 #
10 AM
Orienteren race 59:03 [4] *** 8.56 km (6:54 / km)
ahr:171 max:178 26c rhr:45 slept:8.0 weight:86kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart
na vorige weekend niets meer gedaan. Ik zat kapot, al vrij snel... was de AR nog in de benen.
Qua loopconditie was het een drama vandaag, qua orienteren zat ik er voor mijn gevoel ook te vaak even langs. Twijfel te veel in mijn beslissingen, hierdoor te weinig naar de post zoals ik wil, waardoor het weglopen van de post ook niet goed is.
Fysiek moet ik echt nog stappen maken.
Qua loopconditie was het een drama vandaag, qua orienteren zat ik er voor mijn gevoel ook te vaak even langs. Twijfel te veel in mijn beslissingen, hierdoor te weinig naar de post zoals ik wil, waardoor het weglopen van de post ook niet goed is.
Fysiek moet ik echt nog stappen maken.