Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  Orienteren1 59:03 5.32(11:06) 8.56(6:54)26c
  WOD1 44:26 2.98(14:54) 4.8(9:15)
  Hardlopen1 40:35 5.0(8:07) 8.04(5:03)
  Total3 2:24:04 13.3(10:50) 21.4(6:44)26c
averages - sleep:8.7 rhr:50 weight:86kg

«»
0:59
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Oct 2 #

2 PM

Hardlopen (Tempoloop) 23:59 [3] 5.02 km (4:47 / km)
ahr:161 max:173 rhr:50 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

tempo loopje, ging goed, hierna nog 3km rustig uit gelopen

Hardlopen (Rustige duurloop ) 16:36 [2] 3.02 km (5:30 / km)
ahr:156 max:160 rhr:50 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

rustig uitlopen na tempoloopje

Wednesday Sep 30 #

8 AM

WOD 44:26 [4] 4.8 km (9:15 / km)
ahr:159 max:176 rhr:54 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

Lekker Wodje, goede start van de ochtend.
800 meter (tempo 4.40-45)
15x TRX Row
5x push up small
10x push up normaal
10x push up breed
20x para
15x box jump
30x enkel tap 15 li en 15 re

Totaal 5 ronden + extra 800 M

Sunday Sep 27 #

10 AM

Orienteren race 59:03 [4] *** 8.56 km (6:54 / km)
ahr:171 max:178 26c rhr:45 slept:8.0 weight:86kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart

na vorige weekend niets meer gedaan. Ik zat kapot, al vrij snel... was de AR nog in de benen.
Qua loopconditie was het een drama vandaag, qua orienteren zat ik er voor mijn gevoel ook te vaak even langs. Twijfel te veel in mijn beslissingen, hierdoor te weinig naar de post zoals ik wil, waardoor het weglopen van de post ook niet goed is.
Fysiek moet ik echt nog stappen maken.

« Earlier | Later »