Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Oct 10:

activity # timemileskm+m
  Hardlopen3 2:07:01 14.6(8:42) 23.5(5:24) 3719c
  Fietsen1 17:35 4.04(4:21) 6.5(2:42)
  Total4 2:24:36 18.64(7:45) 30.0(4:49) 3719c
averages - sleep:8 rhr:47 weight:86kg

«»
0:48
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Oct 9 #

2 PM

Hardlopen (Tempoloop i3-4) 48:12 [3] 10.02 km (4:49 / km) +37m 4:43 / km
ahr:161 max:173 rhr:46 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

Lekker gelopen, tijdje geleden weer dat ik 10 heb gelopen.
Viel niks tegen, redelijk makkelijk onder de 50 minuten.
Nu weer doorpakken en naar tempo 4.35 werken.

Wednesday Oct 7 #

7 AM

Fietsen 17:35 [2] 6.5 km (2:42 / km)
ahr:128 max:150 rhr:48 slept:6.0 weight:86kg

naar het werk door weer en wind...

Tuesday Oct 6 #

5 PM

Hardlopen (Tempoloop) 23:29 [4] 5.02 km (4:41 / km)
ahr:163 max:178 rhr:48 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

lekker loopje van werk richting huis. Hierna nog 10 minuten rustig uitgelopen.

Hardlopen (Rustige duurloop ) 10:20 [2] 2.02 km (5:07 / km)
ahr:163 max:169 rhr:48 slept:6.0 weight:86kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

rustig uitlopen na tempoloop

Sunday Oct 4 #

11 AM

Hardlopen race 45:00 [3] *** 6.44 km (6:59 / km)
ahr:166 max:178 19c rhr:46 slept:8.0 weight:86kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart

lekket gelopen, paar 'domme' fouten die wat tijd kosten, ook een paar goede keuzes en legs gelopen, waar ik er wel bovenop zat. Nog steeds redelijk wat twijfel in keuzes, maar ook kaart af en toe slecht lezen.
Met ander kompas gelopen, meer vertrouwen.
Loopconditie bos moet beter...

« Earlier | Later »