Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Nov 14:

activity # timemileskm+m
  Orienteren1 1:12:03 5.22(13:48) 8.4(8:35)10c
  Mountainbike1 1:02:47 13.96(4:30) 22.46(2:48)
  Hardlopen1 37:58 4.98(7:37) 8.02(4:44)
  Total3 2:52:48 24.16(7:09) 38.88(4:27)10c
averages - sleep:9 rhr:50 weight:84.1kg

«»
1:12
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Nov 13 #

3 PM

Hardlopen (Tempoloop) 37:58 [4] 8.02 km (4:44 / km)
ahr:168 max:183 rhr:54 slept:6.0 weight:84kg shoes: Brooks adrenaline GTS 20 blauw

Lang geleden dat ik zo lekker heb gelopen.. 1e km ging nog wat moeizaam, daarna kon ik prima onder de 4.45 lopen.
Voor nu was dit wel Mijn max, vooral na een kleine periode van niet helemaal fit zijn en weinig trainen.

Tuesday Nov 10 #

1 PM

Orienteren 22:36 [2] 2.19 km (10:19 / km)
ahr:130 max:155 rhr:49 slept:6.0 weight:84kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart

Slang OL, ging aardig, kon de features goed volgen.
Ben van post 4 naar 8 door gestoken daarna weer terug.

Orienteren 49:27 [3] *** 6.21 km (7:58 / km)
ahr:151 max:177 10c rhr:49 slept:6.0 weight:84kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart

Route drie gelopen, richting was vaak goed, maar op lokatie kon ik maar moeilijk de kleine blaadjes vinden... terwijl ik wel op de goede lokatie was., dus dat was jammer. Maar desondanks toch even in het bos geweest en kunnen orienteren.

Sunday Nov 8 #

12 PM

Mountainbike 1:02:47 [4] 22.46 km (2:48 / km)
ahr:159 max:171 rhr:49 slept:9.0 weight:84.5kg

Na 2 dagen buikgriep even stukje fietsen. Ging best aardig ondanks weinig energie. Kon nog een aardig tempo door het bos raggen. Was wel redelijk naar de klote.

« Earlier | Later »