Training Log Archive: Difke14In the 7 days ending Jun 12, 2021:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jun 12, 2021 #
10 AM
Hardlopen (Rustige duurloop i2) 35:00 [2] 6.26 km (5:35 / km)
ahr:141 max:149 rhr:46 slept:6.5 weight:87kg shoes: Gijze pijlen
Rustige duurloopje
Friday Jun 11, 2021 #
1 PM
Golf 2:23:00 [1] 6.8 km (21:02 / km)
ahr:95 max:147 rhr:51 slept:6.0 weight:87kg
Rondje golf 9 holes, ging prima
Thursday Jun 10, 2021 #
3 PM
Hardlopen (Licht duurloopje) 45:00 [2] 8.43 km (5:20 / km)
ahr:153 max:173 rhr:44 slept:6.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen
Rustige duurloop, lekker in de warmte
Tuesday Jun 8, 2021 #
1 PM
Hardlopen intervals (Korte intervallen) 54:33 [3] 10.7 km (5:06 / km)
ahr:158 max:178 rhr:45 slept:6.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen
15 min warm lopen
12x1 minuut tempo ca 4.00/km
15 min uitlopen
Moest eigenlijk nog 5x1 minuut tempo 3.30, maar hamstring speelde weer een beetje op, dus deze even overgeslagen.
12x1 minuut tempo ca 4.00/km
15 min uitlopen
Moest eigenlijk nog 5x1 minuut tempo 3.30, maar hamstring speelde weer een beetje op, dus deze even overgeslagen.
Sunday Jun 6, 2021 #
11 AM
Orienteren race (O loop) 55:47 [3] *** 10.51 km (5:18 / km)
ahr:164 max:173 29c rhr:48 slept:8.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen
Lekker weer eens oriënteren! Kon helaas niet volle bak gaan, last van mijn hamstring.
Ook wel een paar fouten gemaakt, wat me tijd heeft gekost..
Bij de kaartwissel klopte de nummering van de posten niet meer, ik dacht dat na post 20 er een neutralisatie was, maar dat was schijnbaar na post 19... koste me ook minimaal een minuut.
Ook wel een paar fouten gemaakt, wat me tijd heeft gekost..
Bij de kaartwissel klopte de nummering van de posten niet meer, ik dacht dat na post 20 er een neutralisatie was, maar dat was schijnbaar na post 19... koste me ook minimaal een minuut.