Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Jun 12:

activity # timemileskm+m
  Golf 1 2:23:00 4.23(33:51) 6.8(21:02)
  Hardlopen3 2:14:33 15.78(8:32) 25.39(5:18)
  Orienteren1 55:47 6.53(8:33) 10.51(5:18)29c
  Total5 5:33:20 26.53(12:34) 42.7(7:48)29c
averages - sleep:6.5 rhr:47 weight:87kg

«»
2:23
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jun 12 #

10 AM

Hardlopen (Rustige duurloop i2) 35:00 [2] 6.26 km (5:35 / km)
ahr:141 max:149 rhr:46 slept:6.5 weight:87kg shoes: Gijze pijlen

Rustige duurloopje

Friday Jun 11 #

1 PM

Golf 2:23:00 [1] 6.8 km (21:02 / km)
ahr:95 max:147 rhr:51 slept:6.0 weight:87kg

Rondje golf 9 holes, ging prima

Thursday Jun 10 #

3 PM

Hardlopen (Licht duurloopje) 45:00 [2] 8.43 km (5:20 / km)
ahr:153 max:173 rhr:44 slept:6.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen

Rustige duurloop, lekker in de warmte

Tuesday Jun 8 #

1 PM

Hardlopen intervals (Korte intervallen) 54:33 [3] 10.7 km (5:06 / km)
ahr:158 max:178 rhr:45 slept:6.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen

15 min warm lopen
12x1 minuut tempo ca 4.00/km
15 min uitlopen

Moest eigenlijk nog 5x1 minuut tempo 3.30, maar hamstring speelde weer een beetje op, dus deze even overgeslagen.

Sunday Jun 6 #

11 AM

Orienteren race (O loop) 55:47 [3] *** 10.51 km (5:18 / km)
ahr:164 max:173 29c rhr:48 slept:8.0 weight:87kg shoes: Gijze pijlen

Lekker weer eens oriƫnteren! Kon helaas niet volle bak gaan, last van mijn hamstring.
Ook wel een paar fouten gemaakt, wat me tijd heeft gekost..
Bij de kaartwissel klopte de nummering van de posten niet meer, ik dacht dat na post 20 er een neutralisatie was, maar dat was schijnbaar na post 19... koste me ook minimaal een minuut.

« Earlier | Later »