Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Oct 16, 2021:

activity

time

miles

Golf

5:36:05

6.21

(54:05)

10.0

(33:37)

Hardlopen

1:56:31

13.43

(8:40)

21.62

(5:23)

Zaalvoetbal

50:00

Total

8:22:36

19.65

31.62

averages - sleep:6.6 rhr:47 weight:87kg

5:36

0:00

» now

Friday Oct 15, 2021 #

8 AM

Hardlopen (Zone 3 loop Cieveldloop) 19:53 [3] 4.06 km (4:54 / km)
ahr:159 max:173 rhr:46 slept:6.0 weight:87kg

Progressief loopje met Acie, elke km iets sneller

9 PM

Zaalvoetbal (Potje zaalvoetbal) 50:00 [3]

Potje zaalvoetbal 2x25 minuten 2x 5 minuten op de bank.
Ging prima, morgen spierpijn denk ik

Thursday Oct 14, 2021 #

11 AM

Hardlopen (Duurloopje zone 2) 36:36 [2] 6.52 km (5:37 / km) +42m 5:26 / km
ahr:145 max:157 rhr:48 slept:5.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise

Rustig rondje vlasakkers, ging prima

Wednesday Oct 13, 2021 #

8 AM

Golf (Rondje Nijmegen) 5:36:05 [1] 10.0 km (33:37 / km)
ahr:98 max:150 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg

Rondje golf Nijmegen, goeie ronde goed geslagen

Tuesday Oct 12, 2021 #

4 PM

Hardlopen (Loopje zone 2) 28:45 [2] 5.03 km (5:43 / km)
ahr:143 max:153 rhr:48 slept:6.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise

Rustig loopje op de kazerne

Sunday Oct 10, 2021 #

5 PM

Hardlopen (Fartlek zone 2,3,4) 31:17 [3] 6.01 km (5:12 / km)
ahr:161 max:180 rhr:47 slept:10.0 weight:87kg shoes: Saucony Turquoise

2k rustig inlopen
1k tempo
1k rustig
6x 100 meter tempo, 100 meter rust
1k uitlopen

Lekker gelopen na een weekje FAS

« Earlier | Later »