Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Difke14

In the 7 days ending Oct 30:

activity # timemileskm+m
  Adventure Race1 7:53:21 52.51(9:01) 84.5(5:36) 1000
  Orienteren1 1:06:12 6.0(11:02) 9.65(6:52)17c
  Hardlopen1 43:11 4.5(9:35) 7.25(5:57)
  Total3 9:42:44 63.01(9:15) 101.4(5:45) 100017c
averages - sleep:8 rhr:47 weight:87kg

«»
7:53
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 30 #

2 PM

Orienteren (Zone 3/4) 1:06:12 [3] *** 9.65 km (6:52 / km)
ahr:169 max:177 17c rhr:47 slept:9.0 weight:87kg shoes: Inov8 x talon 200 zwart

Prima gelopen, paar posten net ff voorbij, maar al met al redelijk strak, geen grote fouten en elke x redelijk snel hersteld. Qua fysiek nog wat stappen zetten...

Wednesday Oct 27 #

12 PM

Hardlopen (Zone 2 laag) 43:11 [2] 7.25 km (5:57 / km)
ahr:143 max:153 rhr:46 slept:9.0 weight:87kg

Lekker rustig lopen na AR hvb.

Sunday Oct 24 #

8 AM

Adventure Race race (AR hard van brabant) 7:53:21 [3] 84.5 km (5:36 / km) +1000m 5:17 / km
ahr:123 max:166 rhr:49 slept:6.0 weight:87kg

9 km kano
22 km fietsen
10 km lopen
17 km fietsen
5,5 km lopen
5 km fietsen
3,5 km steppen
13km fietsen

De omgeving toch een beetje onderschat, ook door de organisatie.
Gestart met 3 graden in de kano, in de mist, was lastig navigeren, Paar keer met voeten het water in.
Daarna op de fiets veel omhoog en omlaag weinig vlak,was erg koud voor de voetjes, die voelden we dan ook niet meer... daarna lopen op de posbank, begin was lastig met koude voeten 1x kwartier moeten zoeken naar een verstopte post...niet onze fout.
Hierna weer een stuk fietsen, ook weer veel hoogteverschil.

Al met al een zware dag, vooral voor de fietsbenen die ik niet heb...met name ook de kou in de ochtend was killing.
Achteraf wel tevreden met het aantal km dat we hebben geracet in dit terrein en met het feit dat er een aantal zoek (geluks)posten waren. Daarnaast was mijn fiets ook niet in orde, op het grote blad trapte hij elke keer door, wanneer ik kracht er op zette.. dat was klote, vooral in dit gebied

« Earlier | Later »