Löpning 40:00 [5] 7.86 km (5:05 / km)
ahr:142 max:185 shoes: α-fly
Banpass 3*(600-400-200). Vila 1 min förutom mellan set 2 och 3 där det blev typ 2:30 vila. Hade tänkt köra första 600 på fjärde setet men var heeelt färdig. Blev riktigt trött idag av de längre. Kanske att tvåhundringarna gick något fort för att orka de längre, men de kändes som en helt annan grej. Lite ojämna tider ibland, tappade på 600 nr 2 och 400 nr 3. Annars bra.
112-72-32, 115+72+32, 113+76+32. Avrundat nedåt.