Training Log Archive: TheSkullIn the 7 days ending Jul 14, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | |||||||||
Tuesday Jul 14, 2020 #
Löpning warm up/down 13:01 [3] 2.75 km (4:44 / km)
ahr:125 max:167 shoes: Kinvara
Löpning 18:12 [5] 4.92 km (3:42 / km)
ahr:179 max:188 shoes: Kinvara
Testrunda i Borensberg som jag sprungit åtminstonde någon gång per år sedan urminnes tider. Banan mäter precis under 5km och är ca 1/3 platt, 1/3, svagt uppför, 1/3 svagt utför, allt på asfalt. Senaste test var 2019-12-08. Då blev tiden 19:01. Idag sprang jag på 18:12! Helt sjukt typ!
Monday Jul 13, 2020 #
Löpning 1:16:42 [2] 15.0 km (5:07 / km)
ahr:134 max:148 shoes: Saucony Triumph 17
Sunday Jul 12, 2020 #
Löpning 53:59 [2] 10.37 km (5:12 / km)
ahr:135 max:150 shoes: Saucony Triumph 17
Styrketräning 49:00 [1]
Löpning 32:40 [2] 6.16 km (5:18 / km)
ahr:128 max:140 shoes: Saucony Triumph 17
Saturday Jul 11, 2020 #
Löpning 44:32 [2] 7.82 km (5:42 / km)
ahr:129 max:149 shoes: Saucony Triumph 17
Friday Jul 10, 2020 #
Löpning warm up/down 27:26 [2] 5.43 km (5:03 / km)
shoes: Kinvara
Löpning 39:52 [4] 10.0 km (3:59 / km)
ahr:167 max:175 shoes: Kinvara
Thursday Jul 9, 2020 #
Löpning 42:43 [2] 8.57 km (4:59 / km)
ahr:136 max:151 shoes: Saucony Triumph 17
Orientering 1:00:34 [2] 6.45 km (9:23 / km)
ahr:138 max:162 shoes: NVii Forest 2
Wednesday Jul 8, 2020 #
Styrketräning 1:00:00 [1]