Training Log Archive: TheSkullIn the 7 days ending Oct 4, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Oct 4, 2020 #
Löpning 26:17 [2] 4.69 km (5:36 / km)
ahr:138 max:163 shoes: Triumph 17
Jättemosig i låren från cyklingen, så jag kom inte längre
Saturday Oct 3, 2020 #
Cykel 3:04:10 [2] 73.23 km (2:31 / km)
ahr:121 max:147
Cyklade till Borensberg, åt lunch, cyklade hem.
Utmed Göta kanal på vägen dit. Via Bjärka och Gunnarstorp på vägen hem. Riktigt blåsigt. Medvind dit, motvind hem.
Fint!
Utmed Göta kanal på vägen dit. Via Bjärka och Gunnarstorp på vägen hem. Riktigt blåsigt. Medvind dit, motvind hem.
Fint!
Friday Oct 2, 2020 #
Cykel 51:00 [4]
ahr:142 max:171
Friskvårdseftermiddag med jobbet, dvs spinningpass på Campushallen följt av 1h volleyboll.
Spinningen var intervaller i 4 set av 4*(40-20)+4*(20-40). Jobbigt för benen. Bra sliten från igår kväll med
Spinningen var intervaller i 4 set av 4*(40-20)+4*(20-40). Jobbigt för benen. Bra sliten från igår kväll med
Thursday Oct 1, 2020 #
Löpning warm up/down 6:38 [3] 1.2 km (5:32 / km)
shoes: NVii Forest 2
Orientering 53:35 [5] 10.07 km (5:19 / km)
ahr:179 max:187 shoes: NVii Forest 2
Nattcup. Kul! Riktigt bra lopp!
Wednesday Sep 30, 2020 #
Löpning 58:40 [2] 10.0 km (5:52 / km)
ahr:144 shoes: Triumph 17
Mer stigjogg. Kändes rätt bra att springa!??
Fortfarande trött från intervallpasset i förrgår
Fortfarande trött från intervallpasset i förrgår
Tuesday Sep 29, 2020 #
Crosstrainer 45:00 [2]
ahr:136 max:150 shoes: Nike Pegasus 36
Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:133 max:145 shoes: Nike Pegasus 36
Monday Sep 28, 2020 #
Löpning 30:20 [2] 5.17 km (5:52 / km)
(injured) shoes: Triumph 17
Lite snurr bland några gravhögar och nästan övervuxna stigar på väg till jobbet. Kändes lite bättre än igår
Crosstrainer 1:15:04 [5]
ahr:158 max:188 shoes: Nike Pegasus 36
Intervaller 5*6:30 idag, 3 min vila. Fick kämpa rejält idag! Gött pass! Fick i mig en påse polly sen. Det var också gött