Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 3:55:10 45.5 73.23
  Crosstrainer2 3:00:04
  Löpning4 2:01:55 13.09(9:19) 21.06(5:47)
  Orientering1 53:35 6.26(8:34) 10.07(5:19)
  Total7 9:50:44 64.85 104.36

«»
3:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

Löpning 26:17 [2] 4.69 km (5:36 / km)
ahr:138 max:163 shoes: Triumph 17

Jättemosig i låren från cyklingen, så jag kom inte längre

Saturday Oct 3 #

Cykel 3:04:10 [2] 73.23 km (2:31 / km)
ahr:121 max:147

Cyklade till Borensberg, åt lunch, cyklade hem.
Utmed Göta kanal på vägen dit. Via Bjärka och Gunnarstorp på vägen hem. Riktigt blåsigt. Medvind dit, motvind hem.
Fint!

Friday Oct 2 #

Cykel 51:00 [4]
ahr:142 max:171

Friskvårdseftermiddag med jobbet, dvs spinningpass på Campushallen följt av 1h volleyboll.

Spinningen var intervaller i 4 set av 4*(40-20)+4*(20-40). Jobbigt för benen. Bra sliten från igår kväll med

Thursday Oct 1 #

Löpning warm up/down 6:38 [3] 1.2 km (5:32 / km)
shoes: NVii Forest 2

Orientering 53:35 [5] 10.07 km (5:19 / km)
ahr:179 max:187 shoes: NVii Forest 2

Nattcup. Kul! Riktigt bra lopp!

Wednesday Sep 30 #

Löpning 58:40 [2] 10.0 km (5:52 / km)
ahr:144 shoes: Triumph 17

Mer stigjogg. Kändes rätt bra att springa!??
Fortfarande trött från intervallpasset i förrgår

Tuesday Sep 29 #

Crosstrainer 45:00 [2]
ahr:136 max:150 shoes: Nike Pegasus 36

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:133 max:145 shoes: Nike Pegasus 36

Monday Sep 28 #

Löpning 30:20 [2] 5.17 km (5:52 / km)
(injured) shoes: Triumph 17

Lite snurr bland några gravhögar och nästan övervuxna stigar på väg till jobbet. Kändes lite bättre än igår

Crosstrainer 1:15:04 [5]
ahr:158 max:188 shoes: Nike Pegasus 36

Intervaller 5*6:30 idag, 3 min vila. Fick kämpa rejält idag! Gött pass! Fick i mig en påse polly sen. Det var också gött

« Earlier | Later »