Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:06:11 26.69(9:13) 42.96(5:44)
  Crosstrainer1 1:12:04
  Orientering1 57:24 5.93(9:41) 9.54(6:01)
  Total5 6:15:39 32.62 52.5

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

Note
(rest day)

Vila i väntan på bättre bentider

Saturday Oct 10 #

Löpning 1:28:35 [2] 14.53 km (6:06 / km)
ahr:131 max:156 shoes: Triumph 17

Klafslufs neråt Tinnerö. Verkligen slut i benen. Tog nattcupen så hårt?

Friday Oct 9 #

Löpning 47:43 [2] 8.63 km (5:32 / km)
ahr:135 max:152 shoes: Triumph 17

Stel hemjogg på eftermiddagen efter att bilen pajat på morgonen

Thursday Oct 8 #

Löpning warm up/down 11:36 [3] 1.79 km (6:29 / km)
shoes: NVii Forest 2

Orientering 57:24 [5] 9.54 km (6:01 / km)
shoes: NVii Forest 2

Nattcup Olstorp. Loppet utspelade sig på många sätt ungefär som förra veckan då jag och Bertil (och idag även Maxime) hade ett lite högre tempo än övriga i andraklungan. Vi hade chansen att gå loss ett antal gånger, men så fort kontrolltagningarna inte är helkrispiga kommer de andra närmare igen. Jag sprang med (ofta bakom) Bertil stora delar av banan idag med. Jag fick ett par sekunders lucka på ett minivägval på väg till kontroll 16 som jag lyckades hålla hela vägen in i mål. Helt slut sen. Nöjd med loppet!

Wednesday Oct 7 #

Löpning 1:00:33 [2] 11.0 km (5:30 / km)
ahr:139 max:157 shoes: Triumph 17

Ett varv i Valla-Ryd. Genomkass känsla i hela kroppen. Detta pass glömmer vi

Tuesday Oct 6 #

Note
(rest day)

Jobb till klockan 22 idag

Monday Oct 5 #

Löpning 37:44 [2] 7.01 km (5:23 / km)
ahr:136 max:153 shoes: Triumph 17

Morgonjogg. Fortfarande mosiga lår, men lite bättre idag. Höften också bättre, men asfalten var inte så lämplig än

Crosstrainer 1:12:04 [5]
ahr:153 max:186 shoes: Nike Pegasus 36

Intervaller 5*6 min, vila 3min. Hårt och svettigt

« Earlier | Later »