Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Oct 25:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 6:07:01 40.64(9:02) 65.4(5:37)
  Orientering1 1:09:55 6.09(11:29) 9.8(7:08)
  Styrketräning2 28:00
  Total6 7:44:56 46.73 75.2

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 25 #

Löpning warm up/down 10:17 [3] 1.8 km (5:43 / km)
shoes: NVii Forest 2

Löpning 51:13 [5] 9.95 km (5:09 / km)
ahr:172 max:183 shoes: NVii Forest 2

Traillopp vid Kvarsebo norr om Bråviken! Kul tuff bana. Körde på rätt bra första halvan. Efter 4-5km hade jag ingen inom synhåll varken framåt eller bakåt och hade inte mycket vare sig i huvudet eller benen att trycka på med under den tuffa andra halvan. Bra pass ändå. Kul att se Niklas och Maxime på plats.
Åkte dit med 3 kollegor. Efteråt blev det grill och bastu inklusive bad i Bråviken

Saturday Oct 24 #

Löpning 1:12:17 [2] 11.16 km (6:29 / km)
ahr:131 max:150 shoes: Triumph 17

Lugn tur på Omberg efter ett par timmar vandring som ingick i firande av faster 60 år. Känsla väldigt sliten. Känns som att återhämtningen går sådär. Efteråt blev det fem(!)rätters middag på turisthotellet.
Östgötaleden Omberg runt 26km känns lockande att köra snart

Friday Oct 23 #

Styrketräning 14:00 [3]

Lite marklyft i jeans och skjorta

Löpning 47:54 [2] 8.6 km (5:34 / km)
ahr:134 max:145 shoes: Shift

Kvällsjogg. Riktigt sliten från igår! Ändå bättre än tidigare i veckan. Nice

Thursday Oct 22 #

Löpning warm up/down 12:38 [3] 2.26 km (5:35 / km)
shoes: NVii Forest 2

Orientering 1:09:55 [5] 9.8 km (7:08 / km)
ahr:174 max:185 shoes: NVii Forest 2

Nattcup. Verkligen kul! Varför har det känts dåligt på alla lugna pass den senaste tiden, men så fort det blir nattcup så känns det bra? Fick jaga och slita en hel del utan direkt kontroll på kartan i början efter att jag trodde att de framförvarande redan hade tagit kontrollen vid både 3an och 4an när vi egentligen inte var riktigt framme. Längre norrut lugnade det ner sig lite och jag och Bertil hade fått en liten lucka på övriga i andraklungan som höll sig fram till en mindre bom på 9an. Därifrån och framåt fick jag kommandot i gruppen och råkade lura in hela klungan in i den gröna skiten på väg till 10an. Sedan går det bra och ingen bakom mig förutom en roxenkille ser att jag hittar stenen vid den megatäta skogen vid 12an och vi kan smyga iväg. Håller honom sedan bakom mig in i mål. Noice!

Wednesday Oct 21 #

Löpning 1:18:44 [2] 14.5 km (5:26 / km)
ahr:141 max:157 shoes: Saucony Kinvara 11

Hem från jobbet via kärnaskogen, glyttinge, rydskogen. Extrasväng när jag mötte trevligt sällskap vid gamla linköping. Dåligt fjong i benen de sista 11km. Marginellt bättre än igår. Bra

Tuesday Oct 20 #

Löpning 47:07 [2] 8.56 km (5:30 / km)
ahr:137 max:148 shoes: Triumph 17

Jobbjogg. Oklar känsla. Känslan är alltid oklar tidigt på morgonen iofs

Styrketräning 14:00 [3]

Löpning 46:51 [2] 8.57 km (5:28 / km)
ahr:139 max:147 shoes: Triumph 17

Hem. Fortfarande oklart. I långsamt tempo går det ok

Monday Oct 19 #

Note
(rest day)

« Earlier | Later »