Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Nov 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 7:47:28 55.33(8:27) 89.05(5:15)
  Styrketräning1 15:00
  Total6 8:02:28 55.33 89.05

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 8 #

Löpning 48:50 [4] 10.96 km (4:27 / km)
shoes: Kinvara

7km tröskel-rundan i Tinnerö. Typ 30s långsammare än i våras på ungefär samma ansträngning. Kände mig långsam första 5km, och kom sedan in i lite bättre känsla i löpsteg.

Saturday Nov 7 #

Löpning 1:58:00 [2] 20.0 km (5:54 / km)
shoes: Switchback 2

Tur neråt Vidingsjö med lite martins bana och sånt. Riktigt trött från backisarna igår framför allt i ena benet

Friday Nov 6 #

Löpning 1:08:02 [5] 12.77 km (5:20 / km)
shoes: Kinvara

Backintervaller (10+5)*~35s i Vallaskogen. Ovant men nyttigt!

Thursday Nov 5 #

Löpning 37:25 [2] 6.28 km (5:57 / km)
shoes: Switchback 2

Morgonjogg i Vallaskogen. Typ stelast i stan idag

Löpning 1:00:00 [2] 11.0 km (5:27 / km)
ahr:140 max:154 shoes: Shift

Gött slö kvällis

Wednesday Nov 4 #

Löpning 1:06:51 [4] 14.03 km (4:46 / km)
shoes: Kinvara

Tröskel 8*1km, 1min vila. Trött i benen idag, men inte ont nånstans. Gött pass

Styrketräning 15:00 [3]

Tuesday Nov 3 #

Note
(rest day)

Monday Nov 2 #

Löpning 1:08:20 [4] 14.01 km (4:53 / km)
shoes: Kinvara

3*10 min. Är inte så bra vid tröskel. Förbättringspotential!

« Earlier | Later »