Training Log Archive: TheSkullIn the 7 days ending Nov 8, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 8, 2020 #
Löpning 48:50 [4] 10.96 km (4:27 / km)
shoes: Kinvara
7km tröskel-rundan i Tinnerö. Typ 30s långsammare än i våras på ungefär samma ansträngning. Kände mig långsam första 5km, och kom sedan in i lite bättre känsla i löpsteg.
Saturday Nov 7, 2020 #
Löpning 1:58:00 [2] 20.0 km (5:54 / km)
shoes: Switchback 2
Tur neråt Vidingsjö med lite martins bana och sånt. Riktigt trött från backisarna igår framför allt i ena benet
Friday Nov 6, 2020 #
Löpning 1:08:02 [5] 12.77 km (5:20 / km)
shoes: Kinvara
Backintervaller (10+5)*~35s i Vallaskogen. Ovant men nyttigt!
Thursday Nov 5, 2020 #
Löpning 37:25 [2] 6.28 km (5:57 / km)
shoes: Switchback 2
Morgonjogg i Vallaskogen. Typ stelast i stan idag
Löpning 1:00:00 [2] 11.0 km (5:27 / km)
ahr:140 max:154 shoes: Shift
Gött slö kvällis
Wednesday Nov 4, 2020 #
Löpning 1:06:51 [4] 14.03 km (4:46 / km)
shoes: Kinvara
Tröskel 8*1km, 1min vila. Trött i benen idag, men inte ont nånstans. Gött pass
Styrketräning 15:00 [3]
Tuesday Nov 3, 2020 #
Note
(rest day)
Monday Nov 2, 2020 #
Löpning 1:08:20 [4] 14.01 km (4:53 / km)
shoes: Kinvara
3*10 min. Är inte så bra vid tröskel. Förbättringspotential!