Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:52:10 41.79(8:26) 67.26(5:14)
  Orientering1 56:39 4.57(12:23) 7.36(7:42)
  Total5 6:48:49 46.37(8:49) 74.62(5:29)

«»
1:36
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

Löpning 47:21 [4] 10.27 km (4:37 / km)
shoes: Kinvara

7km tröskel i Tinnerö. Skymning i början och rätt mörkt på slutet. Höll igen en del på tempot, men det kändes bra. Hade nog en del marginal upp till tröskeln idag. Stel, men inte alltför misäriga ben idag. Lagom pass för dagen!

Saturday Nov 14 #

Löpning 1:36:31 [2] 16.01 km (6:02 / km)
ahr:127 max:143 shoes: Shift

Failat långpass

Friday Nov 13 #

Löpning 30:48 [2] 5.87 km (5:15 / km)
ahr:133 max:146 shoes: Shift

Morgonjogg efter att det blivit ljust

Löpning 1:05:21 [5] 12.44 km (5:15 / km)
shoes: Kinvara

Backintervaller i Vallaskogen. (10+5)*~35s. Det kändes definitivt bättre än förra veckan. Kanske fick jag lite noobgains sist då det kändes väldigt ovant då. Tror jag får mindre träningsvärk denna gång med

Thursday Nov 12 #

Note
(rest day)

Kände mig seeg idag med och sov dåligt i natt. Jag skickade på lite mer vila. Så här framåt kvällen känns det som att det var en bra grej

Wednesday Nov 11 #

Löpning 36:49 [2] 7.07 km (5:12 / km)
ahr:141 max:153 shoes: Shift

Jogg från kontoret

Orientering 56:39 [3] 7.36 km (7:42 / km)
ahr:141 max:163 shoes: NVii Forest 2

Natt-OL norr om Berg. Kände mig rätt sliten så tog det ganska lugnt. Fick inte in nåt flyt ändå och kände mig dålig i den rätt bökiga terrängen. Jag får väl åka tillbaka hit fler gånger så jag blir bra på det. Nice att glida runt lite i skogen iaf.
Fastnade med foten mellan två stenar och trampade nästan av mig skon. Fick ett rivsår på hälen. Blev rätt blodigt

Tuesday Nov 10 #

Note
(rest day)

Vila höfterna

Monday Nov 9 #

Löpning 1:15:20 [4] 15.6 km (4:50 / km)
shoes: Kinvara

6*1,5km tröskel

« Earlier | Later »