Training Log Archive: TheSkullIn the 7 days ending Nov 15, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 15, 2020 #
Löpning 47:21 [4] 10.27 km (4:37 / km)
shoes: Kinvara
7km tröskel i Tinnerö. Skymning i början och rätt mörkt på slutet. Höll igen en del på tempot, men det kändes bra. Hade nog en del marginal upp till tröskeln idag. Stel, men inte alltför misäriga ben idag. Lagom pass för dagen!
Saturday Nov 14, 2020 #
Löpning 1:36:31 [2] 16.01 km (6:02 / km)
ahr:127 max:143 shoes: Shift
Failat långpass
Friday Nov 13, 2020 #
Löpning 30:48 [2] 5.87 km (5:15 / km)
ahr:133 max:146 shoes: Shift
Morgonjogg efter att det blivit ljust
Löpning 1:05:21 [5] 12.44 km (5:15 / km)
shoes: Kinvara
Backintervaller i Vallaskogen. (10+5)*~35s. Det kändes definitivt bättre än förra veckan. Kanske fick jag lite noobgains sist då det kändes väldigt ovant då. Tror jag får mindre träningsvärk denna gång med
Thursday Nov 12, 2020 #
Note
(rest day)
Kände mig seeg idag med och sov dåligt i natt. Jag skickade på lite mer vila. Så här framåt kvällen känns det som att det var en bra grej
Wednesday Nov 11, 2020 #
Löpning 36:49 [2] 7.07 km (5:12 / km)
ahr:141 max:153 shoes: Shift
Jogg från kontoret
Orientering 56:39 [3] 7.36 km (7:42 / km)
ahr:141 max:163 shoes: NVii Forest 2
Natt-OL norr om Berg. Kände mig rätt sliten så tog det ganska lugnt. Fick inte in nåt flyt ändå och kände mig dålig i den rätt bökiga terrängen. Jag får väl åka tillbaka hit fler gånger så jag blir bra på det. Nice att glida runt lite i skogen iaf.
Fastnade med foten mellan två stenar och trampade nästan av mig skon. Fick ett rivsår på hälen. Blev rätt blodigt
Fastnade med foten mellan två stenar och trampade nästan av mig skon. Fick ett rivsår på hälen. Blev rätt blodigt
Tuesday Nov 10, 2020 #
Note
(rest day)
Vila höfterna
Monday Nov 9, 2020 #
Löpning 1:15:20 [4] 15.6 km (4:50 / km)
shoes: Kinvara
6*1,5km tröskel