Training Log Archive: TheSkull

Till Lok-gården för att möta upp Pontus + till starten för sunes + hem efteråt i äkta snigelfart med mäktigt trötta ben

Sunes i snö :) Släppte iväg Pontus några minuter före mig, och precis när jag skulle starta kom Fredrik Lindström till starten och drog iväg nästan direkt, och jag startade samtidigt. Han tuggade på bra och jag kände att min toppfart var begränsad av trötta ben, och han gled iväg några steg framåt hela tiden. Vi tog olika vägar många gånger vilket var skoj och vi plockade upp Pontus efter ett par km.
Bom till ettan (såg att många gjorde samma sak, tror kartan nog är lite skum där?) Tappade segern över AB när jag tappade lite tid till k13. Tyckte jag hade bra fokus och sprang ganska optimerat i övrigt och det kändes som jag tog in tid på det ett antal gånger. Hade inte alls orkat hålla samma tempo utan sällskap idag, så det tackar jag Fredrik och Pontus för. Krampig i benen efteråt, inte skönt att springa hem sen!
Bra vecka. Vänjer mig nog vid styrkan snart med, så det blir lite skönare att springa efteråt

Träningstävling vid Trädgårdstorp med sportident och liveresultat. Helt fuktionärslöst under tävlingen. Tufft lagd bana genom mycket bröte och hyggen och grönt. Trött i träningsvärksben från styrkan igår gjorde att jag inte direkt orkade hålla något vidare tempo, men det blev bra träning ändå då det ofta var svårt att hålla tempo ändå pga bröt. Höll ihop orienteringen bra. Tappade tid på slutet när jag fastnade ordentligt i grönt två gånger

Lång morgonjogg. Tre lugna varv på femman i Malmslätt. Favoritspåret just nu? Riktigt trevlig morgon. Frostigt och kallt, och soligt på slutet. Höften har blivit sämre av hårt underlag tre dagar i rad innan idag. Kändes mycket på slutet. Har planerat orientering i helgen, så det ska nog inte vara någon fara. I övrigt kändes allt finfint!

2*4km tröskel runt rosenkällasjön. Trött i benen och väldigt hungrig när jag började springa, men gick ändå rätt bra att genomföra. Lite höftstelhet, men kunde varit värre

Kvällsdistans med Maxime. Trevligt! Rätt trött i benen idag

3*3km tröskel Malmslätt. Ett varv på femman och på gruset innan och efter femman. Hyfsad känsla, låg puls, duglig höft. Bra steg på gruset, kändes lite sämre på stigarna. Gött väder. Kastade jackan under första intervallen

Styrka efteråt. Gjorde bland annat livets första hip thrusts. Lite bösig övning att få till, men känns som att den tog bra. Hade ingen aning om hur tungt jag skulle köra. Efter lite test blev det 3*12 på 50kg. Det blev nog bra. Känns nog imorgon
Plus lite annat