Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Feb 7:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer4 6:00:00
  Styrketräning3 2:09:00
  Cykel2 2:00:00
  Löpning2 1:13:25 8.64(8:30) 13.91(5:17)
  Total7 11:22:25 8.64 13.91

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 7 #

Löpning 22:56 [2] 4.3 km (5:20 / km)
shoes: Ride

Styrketräning 31:00 [1]

Saturday Feb 6 #

Crosstrainer 1:40:00 [4]

3*20min igen med 30min uppvärmning

Friday Feb 5 #

Cykel 1:00:00 [2]
ahr:129 max:142

Styrketräning 37:00 [1]

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:138 max:151

Thursday Feb 4 #

Crosstrainer 1:20:00 [4]

40min distansfart + 4*8min, 1 min vila. Något sliten från senast, men gick bra!

Wednesday Feb 3 #

Styrketräning 1:01:00 [1]

Ett bra styrkepass

Tuesday Feb 2 #

Crosstrainer 40:00 [2]
ahr:136 max:148

På morgonen

Crosstrainer 1:20:00 [4]

5*10min, 2 min vila. Började lite för lugnt och det tog typ 15min intervalltid innan jag hittade rätt intensitet. Efter det gick det väldigt stabilt hela vägen. Får till riktigt bra pass på crosstrainern, hårdare än vad jag vanligtvis kan köra i löpningen

Monday Feb 1 #

Cykel 1:00:00 [2]
ahr:130 max:140

Löpning 50:29 [3] 9.61 km (5:15 / km)
ahr:140 max:174 shoes: Ride

Ett varv (typ 2,35km) på Liu/akeles tröskelpass. Underbart mjuka och sköna ben nu när jag sprungit så lite den senaste tiden

« Earlier | Later »