Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Mar 21, 2021:

activity

time

miles

Löpning

4:30:28

30.88

(8:46)

49.69

(5:27)

Crosstrainer

3:31:20

Orientering

1:38:04

8.57

(11:26)

13.8

(7:06)

Styrketräning

1:09:00

Total

10:48:52

39.45

63.49

2:05

0:00

» now

Sunday Mar 21, 2021 #

Crosstrainer 1:00:00 [4]

Crosstrainerdistans var planen, men var väldigt otaggad på det så lade in 4*8min ganska hårt men inte så hårt, så blev det tränat iaf

Styrketräning 29:00 [1]

Saturday Mar 20, 2021 #

Orientering 1:12:11 [4] 9.54 km (7:34 / km)
ahr:156 max:177 shoes: Nvii Forest 2

Finfin OL-träning vid Grytsjön. 3km korridor, 3km linje och 3km kontrollplock

Friday Mar 19, 2021 #

Crosstrainer 41:20 [2]
ahr:138 max:148

Morgonjogg

Löpning 45:58 [2] 9.28 km (4:57 / km)
ahr:136 max:151 shoes: Triumph 18

Träffade på solnedgången i Tinnerö

Thursday Mar 18, 2021 #

Löpning 1:33:46 [2] 14.66 km (6:24 / km)
ahr:129 max:146 shoes: Triumph 18

Wednesday Mar 17, 2021 #

Löpning 33:29 [3] 7.0 km (4:47 / km)
ahr:142 max:159 shoes: Triumph 18

Morgon från kontoret med kollega

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:139 max:154

Sov illa inatt och var gammal och gaggig på eftermiddagen. Hoppade nästan över passet, men mellanmål med Billys, dubbeldaim och Pepsi gjorde det lite mer nice och sen var det förvånansvärt piggt under passet. Fick öka på motståndet lite, så crosstrainerformen fortsätter uppåt.

Styrketräning 32:00 [1]

Bra tränat assåå

Tuesday Mar 16, 2021 #

Löpning 32:00 [4] 6.12 km (5:14 / km)
ahr:164 max:172 shoes: Nvii Forest 2

Bra vilseträning i Rydskogen. Två varv på Ryflexen (ny 3km reflexbana mestadels obanat), och sedan direkt på 3,8km OL medelbana typ, med sportident, för att träna på att orientera när man är trött. Det blev ett bra pass. Det känns som att löpformen inte riktigt finns, men det är väl ganska väntat. Det är väl typ sånt här jag behöver :)

Orientering 25:53 [4] 4.26 km (6:05 / km)
ahr:166 max:175 shoes: Nvii Forest 2

OL-banan. Det gick bra. Några mindre svajigheter in mot kontrollerna men kunde alltid styra upp det direkt

Löpning warm up/down 12:37 [2] 2.41 km (5:14 / km)
shoes: Nvii Forest 2

Monday Mar 15, 2021 #

Löpning 52:38 [2] 10.22 km (5:09 / km)
ahr:139 shoes: Triumph 18

Morgontur genom Vallaryd.

Crosstrainer 50:00 [2]
ahr:138 max:151

Styrketräning 8:00 [1]

« Earlier | Later »