Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Mar 28:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 4:27:01 33.86(7:53) 54.5(4:54)
  Crosstrainer3 2:30:00
  Orientering1 57:41 5.88(9:49) 9.46(6:06)
  Styrketräning1 55:00
  Cykel1 43:00 11.02(3:54) 17.73(2:26)
  Total6 9:32:42 50.76 81.69

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 28 #

Löpning warm up/down 7:30 [2] 1.37 km (5:28 / km)
shoes: Nvii Forest 2

Orientering 57:41 [4] 9.46 km (6:06 / km)
ahr:171 max:180 shoes: Nvii Forest 2

Mars-cup #3 söder om skeda udde. Bra hela vägen förutom snett till k6 och lite snurr vid k9 när jag inte såg skärmen.

Saturday Mar 27 #

Note
(rest day)

Friday Mar 26 #

Löpning warm up/down 48:06 [4] 11.25 km (4:17 / km)
shoes: Speed

7km-tröskeln. Öppnade lite långsamt i början, men kompenserades av snabb andra halva med vinden i ryggen. 3:57-snitt var lite bättre än vanligt, med första km i 4:15. Tar sig kanske

Cykel 43:00 [2] 17.73 km (2:26 / km)

Ärende till jobbet och tillbaka

Thursday Mar 25 #

Löpning 45:47 [2] 9.05 km (5:04 / km)
ahr:142 max:153 shoes: Triumph 18

Lunch. Trögt

Crosstrainer 45:00 [2]
ahr:138

Styrketräning 55:00 [1]

Wednesday Mar 24 #

Crosstrainer 45:00 [2]
ahr:137 max:149

Löpning 1:03:33 [4] 11.85 km (5:22 / km)
shoes: Nvii Forest 2

Tre varv på Ryflexen. Försökte hålla tröskel och hålla tre så jämna varv som möjligt. 15:52, 16:15, 16:28, så det blev väl inte jättejämnt. Var nog lite lat på slutet framförallt.
Knasigt pulsband

Tuesday Mar 23 #

Löpning 53:11 [2] 10.23 km (5:12 / km)
ahr:139 max:160 shoes: Triumph 18

Stig-glid i Tinnerö på lunchen. Känns bra efter igår. Gött!!

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:136 max:147

Monday Mar 22 #

Löpning 48:54 [4] 10.75 km (4:33 / km)
shoes: Speed

Snällare tröskelpass 3*2km på FOI-slingan med Liu/Akele. Kändes lätt. Hoppas att höften klarade det hårdare underlaget. Får se imorgon

« Earlier | Later »