Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 5:20:27 41.07(7:48) 66.09(4:51)
  Orientering1 1:33:17 6.93(13:28) 11.15(8:22)
  Cykel1 1:00:18 15.1(4:00) 24.3(2:29)
  Styrketräning1 12:00
  Total5 8:06:02 63.09 101.54

«»
2:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 16 #

Note
(rest day)

Tröttis och orkade inte träna nåt idag, så jag tränade inte

Saturday May 15 #

Löpning 53:45 [2] 10.02 km (5:22 / km)
ahr:128 max:143 shoes: Triumph 18

Friday May 14 #

Löpning 49:57 [5] 10.16 km (4:55 / km)
ahr:149 max:184 shoes: Speed

12min ins/outs + 8*200m. Rätt mör idag

Styrketräning 12:00 [3]

Thursday May 13 #

Löpning warm up/down 24:57 [2] 4.62 km (5:24 / km)
shoes: Nvii Forest 2

Dit+tillbaka

Orientering 1:33:17 [2] 11.15 km (8:22 / km)
ahr:142 max:157 shoes: Nvii Forest 2

OL-distans i Borensberg. Fint. Sprang med vätskebälte. Lite bök i skogen men lätt värt det. Ska vara bättre på att använda det denna sommar

Wednesday May 12 #

Löpning 1:04:45 [4] 14.0 km (4:38 / km)
shoes: Speed

Lunchtröskel 8*1km. Tugnt idag och högre puls än vanligt. snitt 3:54

Cykel 1:00:18 [1] 24.3 km (2:29 / km)
ahr:121 max:136

Fick lite feeling och tog en lugn cykeltur på kvällen

Tuesday May 11 #

Note
(rest day)

Monday May 10 #

Löpning 1:03:29 [4] 13.33 km (4:46 / km)
ahr:150 max:175 shoes: Speed

Testar det här fenomenet med dubbeltröskel idag och ser hur det känns.

#1: 20*400 på bana, 30s vila. Väldigt jämn fart alla varv. 90s varv (3:45). Förvånansvärt behagligt att genomföra
.

Löpning 1:03:34 [4] 13.96 km (4:33 / km)
ahr:154 max:176 shoes: Speed

#2: 4*2km Foi-slingan. Lätt illamående i värmen, men gick stabilt. Snitt 3:57. Känns som att det gick bra med mängden. Rätt mör nu. Kan bli fler gånger! Glass var gott efteråt. Kan bli fler gånger det också

« Earlier | Later »