Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Jun 13:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 4:18:20 32.8(7:53) 52.79(4:54)
  Crosstrainer2 4:06:46
  Styrketräning2 1:14:00
  Total7 9:39:06 32.8 52.79

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 13 #

Löpning 1:01:32 [4] 13.29 km (4:38 / km)
ahr:146 max:172 shoes: Speed

20*400m, 30s kvällspass. Testade foten lite på dagen och det kändes tillräckligt bra att springa med, i alla fall på platten. Lite svullet fortfarande men det brukar kunna sitta i ett tag.

Saturday Jun 12 #

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:133 max:145 (injured)

Crosstrainer 1:00:00 [3]
ahr:146 max:162

Lite varierande intensitet

Styrketräning 37:00 [1]

Friday Jun 11 #

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:141 max:153 (injured)

Crosstrainer 1:06:46 [4]

8+6+4+(10*2)min
Vila 1+1+1+(10*0,5) min

Crosstrainer är inga problen med foten. Som vanligt vid stukning är det att belasta med det som går som gäller, och inte vara stilla och bli stel. Promenad kortare sträckor går också ok. Svullet men inte blått och dant iaf. Lär inte bli någon träningsdag med klubben på söndag för mig tyvärr

Thursday Jun 10 #

Löpning 13:00 [2] 2.5 km (5:12 / km)
(injured) shoes: Ride

Tänkte springa till och från stigdistans, men halvvägs till Visingsjö blev det fotstukning.. Oklart hur illa så här samma kväll, men inte bra och det var ingen höjdare att halta hem

Wednesday Jun 9 #

Löpning 1:06:01 [4] 13.93 km (4:44 / km)
shoes: Speed

Lunchtröskel 8*1km

Tuesday Jun 8 #

Löpning 55:13 [2] 10.23 km (5:24 / km)
ahr:129 max:147 shoes: Triumph 18

Trött lugn kvällstur

Styrketräning 37:00 [1]

Monday Jun 7 #

Löpning 1:02:34 [4] 12.84 km (4:52 / km)
shoes: Speed

Testade 4*2km tröskel-passet. Kändes rätt bra i början, men efter två varv var framsida lår helt mos, från gårdagen. Var väl ganska väntat dock

« Earlier | Later »