Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Jun 20, 2021:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 7:44:57 57.37(8:06) 92.33(5:02)
  Cykel2 2:21:20 36.44(3:53) 58.65(2:25)
  Styrketräning1 37:00
  Total7 10:43:17 93.81 150.98

«»
2:24
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 20, 2021 #

Löpning 1:23:50 [2] 16.05 km (5:13 / km)
ahr:136 max:151 shoes: Triumph 18

Distans

Cykel 1:00:44 [2] 25.43 km (2:23 / km)
ahr:120 max:143

Saturday Jun 19, 2021 #

Cykel 1:20:36 [1] 33.22 km (2:26 / km)
ahr:118 max:144

Lånade pappas cykel för lite morgongrusväg. A1 norrut till Danmark, B2 öster till A2 söder förbi Bäckhem till Bjärka. Sedan Kolstorp, Gulbäckesjön tillbaka

Löpning 28:00 [2] 5.0 km (5:36 / km)
shoes: Triumph 18

Friday Jun 18, 2021 #

Löpning 45:43 [5] 8.66 km (5:17 / km)
ahr:151 max:186 shoes: Speed

Morgonintervaller innan tropiken. Kom igång rätt bra efter några varvs uppvaknande. 11*Bergvallen (~350m), 1 min vila. Snitt 67s, ~3:11 räknat på 350m

Thursday Jun 17, 2021 #

Styrketräning 37:00 [2]

Löpning 1:20:47 [2] 14.19 km (5:42 / km)
ahr:136 max:153 shoes: Triumph 18

Lugn tur runt milspåret bbg

Wednesday Jun 16, 2021 #

Löpning 1:00:58 [4] 13.64 km (4:28 / km)
ahr:155 max:179 shoes: Speed

6*5min, vila 1min lite hårdare än tröskel runt Rosenkälla. Träffade på Pontus efter första intervallen och fick draghjälp på nästa tre. Bra pass. 3:48 - 3:57 beroende av backar och vind

Tuesday Jun 15, 2021 #

Löpning 31:58 [2] 6.07 km (5:16 / km)
ahr:135 max:149 shoes: Triumph 18

Komma ut på lunchen-jogg

Löpning 44:22 [3] 9.91 km (4:29 / km)
ahr:150 max:162 shoes: Triumph 18

Två mellanvarv på rydsfemman. Mycket behagligt, förutom lite knas i ljumske igen

Monday Jun 14, 2021 #

Löpning 40:07 [2] 7.5 km (5:21 / km)
ahr:130 max:145 shoes: Triumph 18

Lunchjogg

Löpning 49:12 [4] 11.31 km (4:21 / km)
shoes: Speed

7km tröskel i Tinnerö. Blååsigt. Var nog lite tom på energi. Bra fot

« Earlier | Later »