Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Nov 21:

activity # timemileskm+m
  Crosstrainer3 3:02:00
  Cykel - MTB1 1:21:00 14.29(5:40) 23.0(3:31)
  Löpning5 1:12:33 8.23(8:49) 13.24(5:29)
  Orientering1 35:00 2.49(14:05) 4.0(8:45)
  Total6 6:10:33 25.0 40.24

«»
2:31
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 21 #

Orientering 35:00 [2] 4.0 km (8:45 / km)
(injured)

Jogg runt korta sunes var tanken, men det funkade inte alls och fick gå andra halvan typ. Ont på andra stället, senan utanför fotknölen. Gick inte alls springa i skogen och blev mycket värre efteråt. Överraskande då det inte känts nåt när jag sprungit slätt. Ett steg framåt, ett steg tillbaka. Känns som det kan dröja innan jag är tillbaka i skogen

Saturday Nov 20 #

Note
(rest day)

Friday Nov 19 #

Löpning 17:10 [2] 3.25 km (5:17 / km)
ahr:129 max:150 shoes: Triumph 19

Crosstrainer 1:17:00 [4]
ahr:154 max:173

Friskvårdseftermiddag på Campushallen med jobbet. Passade på att bränna av 5*10min på crosstrainern. Kändes lite segt och slitet initialt men när jag höll igen något så gick det bra sen

Thursday Nov 18 #

Löpning 19:05 [2] 3.51 km (5:26 / km)
ahr:128 max:148 shoes: Triumph 19

Försök till viss stegring

Wednesday Nov 17 #

Löpning 13:03 [2] 2.39 km (5:28 / km)

Samma varv idag

Tuesday Nov 16 #

Crosstrainer 45:00 [2]
ahr:134 max:149

Löpning 13:15 [2] 2.38 km (5:34 / km)
shoes: Triumph 19

2,5an Ryd

Monday Nov 15 #

Crosstrainer 1:00:00 [2]
ahr:139 max:153

Hade tänkt intervaller men kände under uppvärmningen att det var bättre att skruva ner ambitionerna till att bara glida igenom

Cykel - MTB 1:21:00 [2] 23.0 km (3:31 / km)
ahr:131 max:156

...vilket ledde till lite cykelsug på kvällen. 1h på rosa + transport hem via vattenslang i vidingsjö

Löpning 10:00 [1] 1.71 km (5:51 / km)
shoes: Triumph 19

kort gräsjogg

« Earlier | Later »