Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Feb 12, 2023:

activity

time

miles

Löpning

4:17:58

32.52

(7:56)

52.33

(4:56)

Cykel

3:15:00

Orientering

2:30:31

13.94

(10:48)

22.44

(6:42)

Styrketräning

1:25:00

Total

11:28:29

46.46

74.77

2:24

0:00

» now

Sunday Feb 12, 2023 #

Orientering 1:10:31 [4] 11.98 km (5:53 / km)
shoes: NVii Forest 2 blue/black

Sunes bana, en av de roligare. Gick rätt bra också.

https://www.livelox.com/Viewer/Sunes-bana-2023-02-...

Saturday Feb 11, 2023 #

Orientering 1:20:00 [4] 10.46 km (7:39 / km)
shoes: NVii Forest 2 blue/black

I söderköping med LOK. Tre intervallslingor med duell mot Emanuel, sedan några längre slingor. Inte så bra flyt i början och blev stillastående ibland osv.Kom in i det bättre och bättre sedan. Blev snabbt mör i låren av kuperingen

Löpning 20:13 [2] 3.69 km (5:29 / km)
shoes: Triumph 19 blå

Transportjogg från saab arena med rätt mycket väska på ryggen

Friday Feb 10, 2023 #

Löpning 44:03 [2] 7.69 km (5:44 / km)
ahr:121 max:139 shoes: Saucony Edge

Jogg på stigar nära hemma. Kände mig sliten, och höften inte så glad

Styrketräning 40:00 [1]

Cykel 1:00:00 [2]
ahr:119 max:130

Thursday Feb 9, 2023 #

Löpning 44:30 [4] 10.7 km (4:10 / km)
ahr:141 max:164 shoes: Saucony Endorphin Speed 3

4*2km på band 15,8km/h. Idag var det hungrigt och trögt

Cykel 1:05:00 [2]
ahr:120 max:131

Wednesday Feb 8, 2023 #

Styrketräning 45:00 [1]

Cykel 1:10:00 [2]
ahr:121 max:133

Gnällig höft -> löpvila

Tuesday Feb 7, 2023 #

Löpning 44:00 [2] 8.04 km (5:28 / km)
ahr:120 max:138 shoes: Triumph 19 blå

Till jobbet

Löpning 43:03 [2] 8.15 km (5:17 / km)
ahr:123 max:135 shoes: Triumph 19 blå

Hem. Väldigt stelt och lite strukturellt sliten från igår. Lite bättre än i morse ändå

Monday Feb 6, 2023 #

Löpning 1:02:09 [5] 14.06 km (4:25 / km)
ahr:154 max:184 shoes: α-fly

8*1km, 1min lunchpass. Failade ställa in klockan före passet så fick gå på Pontus klocka. Fin känsla och idag låg jag först. Lite före första 4 och mer före sen. Han hade snitt 3:41 så jag hade nog inte långsammare än 3:35 eller nåt. Bra!

« Earlier | Later »