Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: TheSkull

In the 7 days ending Feb 26:

activity

time

miles

Löpning

5:44:39

42.79

(8:03)

68.86

(5:00)

Cykel

1:40:00

9.32

15.0

Orientering

1:02:24

5.1

(12:14)

8.21

(7:36)

Styrketräning

40:00

Total

9:07:03

57.21

92.07

2:15

0:00

» now

Sunday Feb 26 #

Löpning 2:15:43 [2] 24.27 km (5:36 / km)
ahr:127 max:155 shoes: Saucony Edge

Långpass ofta på stigar i riktigt göttigt väder. Sällskap av Pontus ganska länge

Saturday Feb 25 #

Orientering 1:02:24 [4] 8.21 km (7:36 / km)
shoes: NVii Forest 2 blue/black

AB fixade grym träning. Svårt, och fint även i det gröna. Gick bra, två mindre utsvajningar första halvan och fin koll andra halvan.
https://www.livelox.com/Viewer/Klubbtraning-Amten-...

Cykel 1:00:00 [2]
ahr:122 max:136

Framför skidor på tv

Friday Feb 24 #

Löpning 1:10:29 [2] 12.55 km (5:37 / km)
ahr:122 max:143 shoes: Saucony Tempus

Eftermiddagslunk med Victor

Styrketräning 40:00 [1]

Thursday Feb 23 #

Löpning warm up/down 11:15 [3] 2.5 km (4:30 / km)
shoes: α-fly

Löpning 10:14 [5] 3.0 km (3:25 / km)
ahr:181 max:190 shoes: α-fly

3000m inomhus på Akeles öppna KM. Debut på distansen. 10:15 i mål. Ganska intressant känsla i kroppen. Kände mig aldrig sådär riktigt trött, men benen kunde inte springa fortare. Aningen snabb start kanske inte var helt optimalt, men är nog ganska mycket vanesak det här. Kanske kan vi pressa sub 10 så småningom

Wednesday Feb 22 #

Note
(rest day)

Trött

Tuesday Feb 21 #

Löpning 27:08 [2] 5.74 km (4:44 / km)
ahr:130 max:164 shoes: Saucony Tempus

Lunch med kollegs

Cykel 40:00 [1] 15.0 km (2:40 / km)

Hem via Lagerlunda. Denna gamla cykel faller sönder snart

Monday Feb 20 #

Löpning 50:00 [4] 11.8 km (4:14 / km)
ahr:141 max:163 shoes: α-fly

4*2km på band 15,7km/h/3:49. Stel framför allt i ryggen efter igår och kändes som jag sprang mycket i sidled

Löpning 39:50 [4] 9.0 km (4:26 / km)
ahr:137 max:158 shoes: α-fly

6km på band 15,3/3:55. Gick lite lättare än i förmiddags. Kände mig dock inte snabb eftersom Rickard Emilsson sprang i 3-fart på bandet bredvid

« Earlier | Later »