Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViJi

In the 1 days ending Sep 18:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 1:26:39 10.95(7:55) 17.62(4:55) 96
  Styrketräning1 50:00
  Total2 2:16:39 10.95 17.62 96

«»
2:16
0:00
» now
Fr

Friday Sep 18 #

7 AM

Styrketräning 50:00 [2]

3x3x60kg enbens KB, 3x3x100kg ML, +lite jogg, leg curl och draken
Fick massa träningsverk efter det här passet, kanske för att jag skippade enbens-böjen förra passet
5 PM

Löpning (Tröskel) 51:00 [4] 12.0 km (4:15 / km) +56m 4:09 / km

3x4km, snitt 4:14

Löpning 35:39 [2] 5.62 km (6:21 / km) +40m 6:08 / km

uppv/nedjogg/vila

« Earlier | Later »