Training Log Archive: ViJiIn the 7 days ending Jan 12, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 12, 2020 #
Note
(injured)
Kollade upp hälsenan hos fysioterapeut a.k.a. mamma. Skadan verkar ligga i nedre delen av vadmuskeln snarare än hälsenan vilket är positivt för läkningen
6 PM
Styrketräning 34:00 [3]
3x4x50 kg enbens-KB, 3x3x70 kg ML, 2x3x60 kg hip-thrust
Saturday Jan 11, 2020 #
6 PM
Cykling (Trainer) 1:02:29 [2]
ahr:124 max:138
Friday Jan 10, 2020 #
6 AM
Löpning 43:00 [2] 6.5 km (6:37 / km)
(injured)
Försiktig jogg, kände av hälsenan tyvärr
Thursday Jan 9, 2020 #
4 PM
Skridskor 1:29:53 [2] 28.82 km (3:07 / km)
Wednesday Jan 8, 2020 #
7 AM
Cykling (inne) 31:21 [2] 14.5 km (2:10 / km)
Tuesday Jan 7, 2020 #
5 PM
Skridskor 1:00:55 [2] 19.3 km (3:09 / km)
Monday Jan 6, 2020 #
Roddmaskin 41:00 [1]
ahr:120 (injured)
Lite känningar i vänster hälsena så jag avvaktar med löpning några dagar
Styrketräning (rehab) 15:00 [2]
Tåhävningar och hip-thrust 40kg