Training Log Archive: ViJiIn the 7 days ending Mar 29, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Mar 29, 2020 #
3 PM
Rullskidor 59:01 [2] 16.66 km (3:33 / km) +126m 3:25 / km
ahr:131 max:157
Långpass del 1
4 PM
Löpning (Distans) 30:59 [2] 6.0 km (5:10 / km)
ahr:132 max:141
Långpass del 2
5 PM
Cykling (Trainer) 45:00 [2]
ahr:131
Långpass del 3
9 PM
Rehab 5:00 [2]
Baksida lår
Saturday Mar 28, 2020 #
3 PM
Rullskidor 1:00:25 [2] 17.0 km (3:33 / km)
ahr:131 max:154
Friday Mar 27, 2020 #
Löpning (Distans) 45:52 [2] 8.69 km (5:17 / km) +78m 5:03 / km
ahr:139
Morgonjogg på Södermalm
Thursday Mar 26, 2020 #
7 AM
Rullskidor (Skate) 31:18 [2] 7.23 km (4:20 / km) +40m 4:13 / km
ahr:136
Till jobbet
11 AM
Rullskidor (Skate) 25:10 [2] 7.1 km (3:33 / km) +29m 3:28 / km
ahr:129
Från jobbet
Wednesday Mar 25, 2020 #
11 AM
Löpning 39:00 [3] 8.3 km (4:42 / km)
ahr:147 max:157
Lunchjogg
6 PM
Styrketräning 25:00 [2]
KB 6x70kg, enbens KB 3x3x70kg, ML 3x3x85kg+ armhävningar