Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViJi

In the 7 days ending Oct 11:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 4:12:42 29.65(8:31) 47.71(5:18) 347
  Total3 4:12:42 29.65(8:31) 47.71(5:18) 347

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 11 #

9 AM

Löpning (Distans) 37:39 [2] 6.33 km (5:57 / km) +41m 5:46 / km
ahr:123 max:133

Testade knät igen på stigar och gräs längs Tinnerbäcken, kändes bra

Wednesday Oct 7 #

Note
(injured)

4 PM

Löpning (Långpass) 2:00:58 [2] 21.38 km (5:39 / km) +163m 5:27 / km
ahr:135 max:149

Tanken var 30km men fick ont i knät efter ca 13 km. Då var jag långt hemifrån så jag joggade sakta tillbaka. Får bli löpvila resten av veckan och hoppas det blir bättre.

Monday Oct 5 #

5 PM

Löpning 1:08:05 [4] 16.0 km (4:15 / km) +110m 4:07 / km
ahr:157 max:171

Intervaller 4x4km maratonfart. 4:14,4:16, 4:15 och 4:15 min/km.
Kändes bra i kroppen men fick ont i knät efteråt

Löpning 26:00 [2] 4.0 km (6:30 / km) +33m 6:15 / km
ahr:130

uppv/nedjogg/vila

« Earlier | Later »