Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViJi

In the 7 days ending Jan 31:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:14:56 12.35(10:56) 19.87(6:47) 218
  Crosstrainer2 1:40:02
  Orientering1 1:30:00 8.08(11:08) 13.0(6:55) 137
  Styrketräning1 17:44
  Total7 5:42:42 20.42 32.87 355

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 31 #

7 AM

Orientering 1:30:00 [2] 13.0 km (6:55 / km) +137m 6:35 / km
ahr:138 max:154

Sunes bana i snötäckt Tinnerö. Kortade av eftersom jag sprang 4km dit och tillbaka

Saturday Jan 30 #

9 AM

Löpning (Löpband) 30:00 [3] 6.0 km (5:00 / km) +50m 4:48 / km
ahr:139 max:154 (injured)

Kort pass, progressiv fart
10 AM

Styrketräning 17:44 [2]

Friday Jan 29 #

5 PM

Löpning (Älghufs) 1:09:07 [3] 7.91 km (8:44 / km) +100m 8:13 / km
ahr:138 max:152

Snöpuls

Thursday Jan 28 #

5 PM

Crosstrainer (Intervaller) 40:01 [4]
ahr:145 max:168

5x4minuter

Tuesday Jan 26 #

5 PM

Löpning (Distans) 35:49 [2] 5.96 km (6:01 / km) +68m 5:41 / km
ahr:130 max:147 (injured)

En sväng i ett månljusbelyst Tinnerö. Halkade på en isfläck som var övertäckt av nysnö och slog i knät. Ganska ont efteråt och även på morgonen efter.

Monday Jan 25 #

5 PM

Crosstrainer 1:00:01 [3]
ahr:136 max:171

« Earlier | Later »