Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViJi

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  Löpning2 1:41:04 11.84(8:32) 19.06(5:18) 59
  Cykling2 1:21:10 19.82(4:06) 31.9(2:33) 158
  Rörlighet1 10:00
  Total5 3:12:14 31.67 50.96 217

«»
1:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 29 #

10 AM

Löpning intervals (Intervaller) 14:24 [5] 4.0 km (3:36 / km)
ahr:157 max:169

10x400m, vila 1 min. Kändes ganska bra

Löpning 33:20 [2] 5.06 km (6:35 / km) +21m 6:27 / km
ahr:130

uppv/nedjogg/vila

Thursday May 27 #

5 PM

Cykling 35:42 [2] 14.31 km (2:30 / km) +80m 2:26 / km
ahr:125 max:145

Wednesday May 26 #

5 PM

Cykling 45:28 [2] 17.59 km (2:35 / km) +78m 2:32 / km
ahr:125 max:144

Tuesday May 25 #

11 AM

Löpning intervals (Intervaller) 18:20 [5] 5.0 km (3:40 / km) +20m 3:36 / km
ahr:161 max:170

Tänkte kopiera LIU-elits banpass från igår som jag missade men banan var full av barn. Blev 5x1000m på gruset nedanför vallaskogen. Johan kom och hejade inför sista intervallen. Snitt 3:40 på alla. Helt okej känsla så jag är nöjd med passet. Kände av lite i knät så ingen löpning på några dagar nu blir nog bäst.

Löpning 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km) +18m 6:53 / km
ahr:130

Uppv/nedjogg/vila
9 PM

Rörlighet 10:00 [1]

« Earlier | Later »