Training Log Archive: ViJiIn the 7 days ending May 30, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday May 29, 2021 #
10 AM
Löpning intervals (Intervaller) 14:24 [5] 4.0 km (3:36 / km)
ahr:157 max:169
10x400m, vila 1 min. Kändes ganska bra
Löpning 33:20 [2] 5.06 km (6:35 / km) +21m 6:27 / km
ahr:130
uppv/nedjogg/vila
Thursday May 27, 2021 #
5 PM
Cykling 35:42 [2] 14.31 km (2:30 / km) +80m 2:26 / km
ahr:125 max:145
Wednesday May 26, 2021 #
5 PM
Cykling 45:28 [2] 17.59 km (2:35 / km) +78m 2:32 / km
ahr:125 max:144
Tuesday May 25, 2021 #
11 AM
Löpning intervals (Intervaller) 18:20 [5] 5.0 km (3:40 / km) +20m 3:36 / km
ahr:161 max:170
Tänkte kopiera LIU-elits banpass från igår som jag missade men banan var full av barn. Blev 5x1000m på gruset nedanför vallaskogen. Johan kom och hejade inför sista intervallen. Snitt 3:40 på alla. Helt okej känsla så jag är nöjd med passet. Kände av lite i knät så ingen löpning på några dagar nu blir nog bäst.
Löpning 35:00 [2] 5.0 km (7:00 / km) +18m 6:53 / km
ahr:130
Uppv/nedjogg/vila
9 PM
Rörlighet 10:00 [1]