Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: ViJi

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+m
  Cykling2 2:53:54 28.42(6:07) 45.74(3:48) 339
  Löpning4 2:20:24 18.06(7:47) 29.06(4:50) 116
  Rullskidor1 44:57 8.86(5:04) 14.26(3:09) 63
  Total7 5:59:15 55.34(6:30) 89.06(4:02) 518

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 6 #

4 PM

Rullskidor 44:57 [2] 14.26 km (3:09 / km) +63m 3:05 / km
ahr:124 max:147

Måste ha fått någon form av sträckning i baksida lår från löpningen igår. Men det blev en rullskidtur till Stureforsbadet och årets första dopp.

Saturday Jun 5 #

6 PM

Löpning 44:42 [3] 8.54 km (5:14 / km) +61m 5:03 / km
ahr:139 max:161

Tänkte köra lite backintervaller men var otroligt seg i värmen. Blev lite halvhård distans på stigar och grus i Tinnerö

Friday Jun 4 #

Cykling (MTB) 2:00:23 [2] 27.59 km (4:22 / km) +255m 4:10 / km
ahr:125 max:145

Slutade tidigare på fredagen och tog en långtur med MTB på MTB-spåret i Tinnerö och Vidingsjö

Thursday Jun 3 #

5 PM

Cykling 53:31 [3] 18.15 km (2:57 / km) +84m 2:53 / km

Fortfarande sliten efter loppet och lite känning i knät igen. Blev en cykeltur runt stan

Tuesday Jun 1 #

6 PM

Löpning 15:30 [2] 3.0 km (5:10 / km)
ahr:130

uppv/nedjogg
7 PM

Löpning race 38:51 [5] 10.0 km (3:53 / km) +21m 3:51 / km
ahr:168 max:175

FOI-loppet. 38:51.
Väldigt blåsig kväll vilket gjorde det extra tufft. Målet var att gå för sub 37 men gav upp på det ganska snabbt. Johan drog första varvet och jag andra, sedan fick jag släppa och springa själv. Gick bara på känsla efter det och slutade titta på klockan. Bra genomkörare i vilket fall som helst

Monday May 31 #

6 PM

Löpning intervals (Intervaller) 9:00 [4] 2.4 km (3:45 / km) +10m 3:40 / km
ahr:160 max:166

Kortare pass för att få igång kroppen inför imorgon. 10x200m vila15s, + några barfotaruscher på gräs

Löpning 32:21 [2] 5.12 km (6:19 / km) +24m 6:10 / km
ahr:130

uppv/nedjogg/vila

« Earlier | Later »