Training Log Archive: ViJi

In the 7 days ending Jun 20, 2021:

2:06

0:00

3 PM

Löpning (Distans) 1:30:10 [3] 15.58 km (5:47 / km) +122m 5:34 / km
ahr:140 max:157

Ett varv på lokmilen+ lite extra. Jobbigt i värmen

1 PM

Cykling (MTB) 2:06:42 [2] 32.92 km (3:51 / km) +264m 3:42 / km
ahr:127 max:148

Långa MTB spåret. Hann nästan runt hela nu

5 PM

Löpning (Tröskel) 50:02 [4] 9.87 km (5:04 / km) +62m 4:55 / km
ahr:148 max:169

varav 5,8km tröskel. Långsamt men hög ansträngning pga värmen

9 PM

Rehab 5:00 [1]

7 AM

Cykling (MTB) 31:58 [2] 11.99 km (2:40 / km) +68m 2:36 / km
ahr:126 max:145

till jobbet

5 PM

Cykling (MTB) 48:41 [2] 15.49 km (3:09 / km) +122m 3:01 / km
ahr:124 max:147

Från jobbet via vallaskogen och vidingsjö

6 PM

Löpning (Intervaller) 39:09 [5] 7.41 km (5:17 / km) +134m 4:51 / km
ahr:148 max:170

snabbt intervallpass efter konferensdag i Sigtuna. 4x4minuter. Avslutade med ett dopp

9 PM

Rörlighet 15:00 [1]

5 PM

Cykling 44:41 [2] 18.38 km (2:26 / km) +125m 2:21 / km
ahr:123 max:154

Från jobbet, runt blå lagunen