Training Log Archive: jule.In the 1 days ending Sep 29, 2020:
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Tuesday Sep 29, 2020 #
4 PM
Laufen warm up/down 9:24 [2] 1.67 km (5:38 / km) +10m 5:28 / km
Laufen intervals 14:47 [5] 3.0 km (4:56 / km) +22m 4:45 / km
ahr:167 max:206
5x 400m Z4 quer mit 200m TP
mit einem nebenher laufenden Wieland wurde es dann doch Z5
mit einem nebenher laufenden Wieland wurde es dann doch Z5
5 PM
Laufen intervals 6:00 [5] 1.4 km (4:17 / km) +10m 4:08 / km
ahr:177 max:200
5x200 Z5 mit 100m TP
Laufen warm up/down 20:23 [2] 3.68 km (5:32 / km) +17m 5:25 / km
dehnrollmobi 10:00 [0]