Training Log Archive: jule.In the 7 days ending Oct 11, 2020:
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Sunday Oct 11, 2020 #
12 PM
Laufen warm up/down 6:14 [2] 1.13 km (5:31 / km) +13m 5:13 / km
ahr:150 max:162
OL (Vielposten OL (Mittel)) 1:00:41 [3] *** 5.8 km (10:28 / km) +163m 9:10 / km
ahr:171 max:205 50c
man konnte zwar gar nicht richtig loslaufen bis man am nächsten Posten war, aber ich habe keine großen Fehler gemacht und allgemein war es einfach richtig schön nochmal in diesem kuhlen Gelände zu laufen
danke an die TU‘ler!
danke an die TU‘ler!
2 PM
Laufen warm up/down 3:13 [2] 0.44 km (7:19 / km) +28m 5:33 / km
ahr:164 max:187
Saturday Oct 10, 2020 #
11 AM
Laufen warm up/down 6:35 [3] 1.03 km (6:23 / km) +18m 5:53 / km
ahr:145 max:166
12 PM
OL (SM Mittel) 43:43 [3] *** 4.72 km (9:16 / km) +141m 8:04 / km
ahr:165 max:212 12c
bis auf die 3 (da bin ich den Weg nach rechts anstatt nach links gelaufen und dann in das falsche Tal) waren alle Fehler/Unsicherheiten für das Gelände akzeptabel
Thursday Oct 8, 2020 #
5 PM
Laufen warm up/down 5:10 [2] 0.83 km (6:13 / km) +2m 6:09 / km
ahr:156 max:172
OL 47:11 [4] 9.24 km (5:06 / km) +41m 5:00 / km
ahr:189 max:202
3 kleine OL Runden in Park/Stadt Gelände
die letzte und kürzeste aus dem Kopf gelaufen, aber den 8. falsch gehabt
die letzte und kürzeste aus dem Kopf gelaufen, aber den 8. falsch gehabt
Tuesday Oct 6, 2020 #
4 PM
Laufen 41:10 [3] 8.14 km (5:03 / km) +26m 4:59 / km
ahr:177 max:186