OL intervals (Gedächtnis-O-Intervalle) 45:05 [4] 8.22 km (5:29 / km) +7m 5:28 / km
ahr:178 max:196
insgesamt 4 OL Runden, die ich mir je auf einer kleinen Laufstrecke eingeprägt habe und dann mit so wenig wie möglich auf die Karte schauen im flinken OL-Tempo gelaufen bin