Training Log Archive: jule.In the 7 days ending Apr 18, 2021:
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Saturday Apr 17, 2021 #
11 AM
Laufen warm up/down (+Lauf ABC) 6:55 [2] 1.21 km (5:43 / km)
ahr:159 max:175
Laufen tempo (10km Lauf) 42:28 [5] 10.0 km (4:15 / km) +29m 4:11 / km
ahr:193 max:206
lief sehr gut und ich war die meiste Zeit richtig im Flow:)
12 PM
Laufen warm up/down 7:50 [2] 1.23 km (6:22 / km) +3m 6:18 / km
ahr:152 max:177
Friday Apr 16, 2021 #
5 PM
Stabi/Kraft 56:02 [2]
ahr:109 max:156
Thursday Apr 15, 2021 #
12 PM
Laufen warm up/down 14:24 [2] 2.69 km (5:21 / km) +10m 5:15 / km
Laufen intervals (3x1000m) 18:09 [4] 3.86 km (4:42 / km) +29m 4:32 / km
ahr:169 max:197
zum Tempo finden für Samstag
Laufen warm up/down 19:00 [2] 3.68 km (5:10 / km) +10m 5:06 / km
Wednesday Apr 14, 2021 #
10 AM
Stabi/Kraft 46:46 [2]
ahr:123 max:170
Tuesday Apr 13, 2021 #
4 PM
Laufen 37:40 [2] 6.1 km (6:10 / km) +28m 6:02 / km
ahr:147 max:184
EL, 5x25s Steigerung, AL
Monday Apr 12, 2021 #
6 PM
Stabi/Kraft 35:37 [2]
ahr:104 max:145