habe mich heute Mal auf meinen Fahrradergometer gesetzt anstatt laufen zu gehen, da ich eine Erkältung kommen spüre. Bin ein Programm gefahren was aus Intervallen bestand
Krafttraining und Dehnen warm up/down 20:00 [0]
nach dem Fahrrad fahren noch eine Runde Stabi und Dehnen