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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: maritttt

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:58:00 18.69(9:31) 30.08(5:55)
  Schulsport1 1:30:00
  Krafttraining und Dehnen2 1:00:00
  Orienteering1 40:00 3.85(10:24) 6.19(6:28)
  Total7 6:08:00 22.54 36.27
  [1-5]7 5:38:00

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

Running 59:00 [3] 10.06 km (5:52 / km)

schöner Abschluss für diese Woche

Krafttraining und Dehnen warm up/down 30:00 [0]

habe mich gedehnt und meine Blackrolls verwendet

Saturday Jan 18 #

11 AM

Orienteering 40:00 [2] 6.19 km (6:28 / km)

Sprint-Technik Training mit der Schweizer Nationalmannschaft :))
war eine sehr schöne Bahn in Wiesbaden

Friday Jan 17 #

5 PM

Running 59:00 [3] 10.0 km (5:54 / km)

am Anfang schwieriger, auf Grund von Übelkeit, jedoch verflog dieses Gefühl nach ca 6km, danach hielten wir (Kai und ich) ein stabiles Tempo.

Thursday Jan 16 #

Schulsport 1:30:00 [1]

Haben 1½ Stunden Volleyball und Basketball gespielt

Tuesday Jan 14 #

5 PM

Running warm up/down 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km)

7 PM

Running 40:00 [3] 7.02 km (5:42 / km)
ahr:173 max:183

bin in einer Gruppe von vier Personen gelaufen, am Anfang haben wir langsam angefangen wurden jedoch immer schneller
8 PM

Krafttraining und Dehnen 30:00 [2]

entspanntes Dehnen mit anschließendem kleinem Kraftzirkel

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