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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: julii

In the 7 days ending Oct 3:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:01:00 13.13(9:13) 21.13(5:44) 34
  Kraft/Stabi/Balance1 1:04:53
  Total4 3:05:53 13.13 21.13 34

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 3 #

10 AM

Laufen warm up/down (+Lauf-ABC) 6:52 [1] 0.99 km (6:56 / km) +4m 6:48 / km
ahr:136 max:151

Laufen 25:31 [3] 5.0 km (5:06 / km) +12m 5:03 / km
ahr:172 max:185

Ich wollte erst 10km laufen, habe dann aber nach 5km aufgehört um Schmerzen im Bein zu verhindern

Wednesday Sep 30 #

4 PM

Laufen 47:52 [3] 8.4 km (5:42 / km) +9m 5:40 / km
ahr:151 max:159

Tuesday Sep 29 #

4 PM

Kraft/Stabi/Balance 1:04:53 [3]
ahr:87 max:117

Sunday Sep 27 #

3 PM

Laufen 40:45 [2] 6.74 km (6:03 / km) +9m 6:00 / km
ahr:135 max:153

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