Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joar

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Orientering3 4:43:58 28.08(10:07) 45.19(6:17)22 /23c95%
  Längdskidor - klassiskt1 2:40:00 16.71(9:34) 26.9(5:57)
  Längskidor - fristil1 1:40:00 13.43(7:27) 21.62(4:38)
  Maxstyrka1 40:18
  Löpning1 37:39 3.83(9:50) 6.16(6:07)
  Total5 10:21:55 62.06 99.8722 /23c95%
averages - sleep:10

«»
2:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Längdskidor - klassiskt 2:40:00 [3] 26.9 km (5:57 / km)
slept:10.0

Skidor till grillkåtan via Petterssonspåret och via Strådalsleden hem. Spåren var usla och blev att jag tog mig fram springandes på skidorna för det mesta. Ändå gött

Saturday Feb 8 #

Längskidor - fristil 1:40:00 [3] 21.62 km (4:38 / km)
ahr:141 max:165

Framme i Lofsdalen. Blev ett mysigt skejtpass på Östanspåret

Thursday Feb 6 #

Löpning 37:39 [3] 6.16 km (6:07 / km)

Morgonjogg

Maxstyrka 40:18 [3]

Maxstyrka. Skippade överkropp då jag kommer behöva den till skidåkningen under lovet

Orientering 59:58 [5] *** 11.26 km (5:20 / km)
spiked:22/23c

VBN norr om Habo. Ryckte tidigt i boet och kunde hålla undan hela vägen därefter. Kroppen var okej och jobbade bra tekniskt. Körde mest på riktning samt att låta planen gå före

Wednesday Feb 5 #

Orientering 2:02:00 [3] 18.55 km (6:35 / km)

Hemlängtan från Skurugata. Urfint väder och bra utsikt från Skuruhatt

Tuesday Feb 4 #

Orientering 1:42:00 [3] 15.38 km (6:38 / km)
shoes: Salomon Sense Pro 3

OL-intervaller

« Earlier | Later »