Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joar

In the 7 days ending Feb 16:

activity # timemileskm+m
  Längskidor - fristil2 4:45:00 38.13(7:28) 61.36(4:39)
  Orientering2 4:39:24 20.26(13:48) 32.6(8:34)
  Löpning1 1:07:00 9.03(7:25) 14.54(4:36)
  Längdskidor - klassiskt1 23:19 3.78(6:10) 6.08(3:50)
  Total5 10:54:43 71.2(9:12) 114.58(5:43)

«»
3:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 16 #

Orientering 2:08:28 [3] 14.15 km (9:05 / km)
ahr:143

Söndagsmust i Hok. Mycket piggare idag än igår. Oförskämt pigg för att ha kört ett långpass i denna terräng.

Saturday Feb 15 #

Orientering 1:23:00 [5] 11.15 km (7:27 / km)

OL-intervaller på hemmaläger. Första och sista intervallen gick bra. Bra tryck i benen och bra orientering. 2a och 3e var värdelösa. Dåligt pannben och dåligt fokus, samt att jag fick smuts i ögat. Men första och sista var bra

Orientering 1:07:56 [3] 7.3 km (9:18 / km)
ahr:145

Teknikträning på hemmaläger. Medelfinal-kartan i Hok med en bana mest tänkt för riktning. Var lite för ofokuserad i början men kom in i det lite mer senare. Två stora missar, en för att jag inte hittade snitseln och trodde jag var fel, den andre för att jag stannade för tidigt. Blev riktigt svårt då det var dimma som gjorde att man endast såg 5-10m framför sig. Försökte hela tiden att fokusera pä riktning, gick hyfsat.

Friday Feb 14 #

Längdskidor - klassiskt 23:19 [3] 6.08 km (3:50 / km)

Mustig, så körde kort

Thursday Feb 13 #

Längskidor - fristil 2:45:00 [3] 36.09 km (4:34 / km)

Lite skidåkning. Blev rätt mustigt, men var sjukt fint väder så kunde inte sluta åka.

Monday Feb 10 #

Löpning 1:07:00 [4] 14.54 km (4:36 / km)
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 36 Grön

6x5min, 30sek vila i Lofsdalen. Sprang på riktigt isiga vägar, så fick jobba lite annorlunda med löpningen. Blev ändå bra tycker jag. Körde också helt på känsla då pulsbandet inte fungerade

Längskidor - fristil 2:00:00 [3] 25.27 km (4:45 / km)
ahr:143

Magiskt pass i solnedgången. Körde Petterssonspåret och Hovärksspåret i mycket fint väder och gött tempo

« Earlier | Later »