Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: joar

In the 7 days ending Jun 6:

activity # timemileskm+m
  Löpning4 3:23:41 27.46(7:25) 44.2(4:36)
  Orientering1 40:00 4.04(9:54) 6.5(6:09)
  Terränglöpning1 30:00 2.3(13:03) 3.7(8:06)
  Total5 4:33:41 33.8(8:06) 54.4(5:02)
averages - sleep:7.1

«»
2:19
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 5 #

Orientering 40:00 [3] 6.5 km (6:09 / km)

ÖL-OL. Sprang rätt fort och drack rätt bra. Mitt bästa öl-ol någonsin

Friday Jun 4 #

Löpning 41 [3] 7.44 km (6 / km)

Teamjogg, 3 segment
Fysiskt: 5/10

Thursday Jun 3 #

Löpning 1:10:00 [2] 11.93 km (5:52 / km)
ahr:135 max:156 slept:6.5

Najjs kvällslöp med Andreas

Mycket trött hela dagen idag, måste sova bättre inatt... Annars bra känsla i kroppen när jag kom ut. Lite ”stramt” i knäet, samma som jag haft sen elittesterna. Tycker dock inte att det påverkar så mycket. Fysisk känsla 6/10

Löpning 1:09:00 [3] 11.93 km (5:47 / km)
ahr:135

Lugn jogg med Andreas, pigg kropp

Fysisk känsla: 5/10

Wednesday Jun 2 #

Note
slept:6.5 (rest day)

Spelade golf i 2h på kvällen

Löpning 8:00 [3] 1.3 km (6:09 / km)

Segmenssatsning

Tuesday Jun 1 #

Löpning 16:00 [4] 4.0 km (4:00 / km)
ahr:182 max:194 slept:8.0

Sub maximal-test

8min @3:45min/km
1min @5:00min/km
4min @3:25min/km
1min @5:00min/km
1min @3:10min/km

Kändes väl ok, men har mycket högre puls än vanligtvis. Vet ej om jag har dålig form, har något i kroppen eller om det är värmen. 3:25min/km blev rätt tuff då det sluttade lite uppför och motvind.

Fysisk känsla 4/10, känner mig inte alls lika snabb som vanligt. Gjorde inte det i helgen heller... Börjar att hitta lite mer rytm och flyt o löpningen, men det är fortfarande svajigt.

https://connect.garmin.com/modern/activity/6878669...

Skönt att komma ut i solen!

Löpning 40:00 [3] 7.6 km (5:16 / km)
ahr:140

Som sagt, högre puls än vanligt

Terränglöpning 30:00 [3] 3.7 km (8:06 / km)
ahr:125

ÖLOL, gjorde nog min bästa ÖL-OL någonsin. De va najjs. Blev endast 5 öl för mig, måste va pigg imorgon..

Monday May 31 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Blev vilodag :)

« Earlier | Later »