Training Log Archive: CoachTIn the 7 days ending Feb 2, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 2, 2020 #
8 AM
Orientering long 1:55:00 [2]
Distans i Köping. Riktigt fint i skogen, såg 4 älgar och 3 rådjur.
Orienterade bra idag, fint jobb m blicken.
Orienterade bra idag, fint jobb m blicken.
Saturday Feb 1, 2020 #
9 AM
Löpning - hårt underlag intervals 30:00 [5]
5 x 6’ / 90”. Tung dag men genomförde det bra.
Löpning - hårt underlag warm up/down 30:00 [2]
Thursday Jan 30, 2020 #
3 PM
Löpning - hårt underlag 1:00:00 [5]
Filmade sprint-intz. Blev grisstum. Bra pass!
Wednesday Jan 29, 2020 #
8 AM
Skivstångsstyrka 1:00:00 [0]
Ryck, vändning och mark. Avslutade m bål.
Tuesday Jan 28, 2020 #
8 AM
Orientering long 1:40:00 [2]
Utsättning + egen OL. Rätt möra ben i backarna
Monday Jan 27, 2020 #
3 PM
Löpning - hårt underlag 1:20:00 [4]
2 x 5’ /90” + 10’ / 2’ + 2 x 5’ / 90” + 5 x 30” / 60” på kuperad slinga vid Hedåsen