Training Log Archive: CoachTIn the 7 days ending Feb 16, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 16, 2020 #
7 AM
Löpning - stig warm up/down 25:00 [1]
Morgonjogg + rörlighet
10 AM
Orientering long 1:20:00 [2] ****
spiked:23/23c
Guardamar Norte m PC. Fint flyt hela vägen.
5 PM
Orientering 45:00 [2]
Norte, lugnt tempo.
Saturday Feb 15, 2020 #
6 PM
Löpning - hårt underlag 20:00 [2]
Efter resdag
Friday Feb 14, 2020 #
Note
(rest day)
Thursday Feb 13, 2020 #
11 AM
Löpning - hårt underlag 25:00 [5]
5 x 1000m (3.05-3.15). Bra känsla!
Löpning - hårt underlag warm up/down 35:00 [2]
Upp och ner. Stel vänster höft utsida lår.
Wednesday Feb 12, 2020 #
8 AM
Skivstångsstyrka 1:00:00 [3]
Bergström
3 PM
Orientering 1:00:00 [2]
Brattfors. Sopslut.
Note
Riktigt mustig efter styrkan. Bättre att köra hårt underlag passet efter skivstång för att spara på låren.
Tuesday Feb 11, 2020 #
4 PM
Löpning - stig long 1:30:00 [2]
Stig i Stensätra + rek. av Vallhov inför intervaller torsdag. Mustiga ben.
Monday Feb 10, 2020 #
3 PM
Cirkelstyrka 1:00:00 [0]
Cirkel + hoppstyrka. Var mycket tyngre pass än vad jag mindes det som, tog bra i låren.