Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: CoachT

In the 7 days ending Mar 8:

activity # timemileskm+m
  Löpning - hårt underlag3 3:15:00 11.18 18.0
  Orientering1 1:30:00
  Skivstångsstyrka1 1:00:00
  Cirkelstyrka1 50:00
  Total6 6:35:00 11.18 18.0
  [1-5]5 5:35:00

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 8 #

11 AM

Löpning - hårt underlag long 1:15:00 [3] 18.0 km (4:10 / km)

Distans m Karl som satsar som halvmaraton. 18km i progressiv fart, 4.20 —> 4.00 + 6 strides

Saturday Mar 7 #

9 AM

Löpning - hårt underlag intervals 35:00 [5]

6 x (1000 @ 3.20 / 500m @ 4.00). Bra och jobbigt pass!

Löpning - hårt underlag warm up/down 25:00 [2]

Friday Mar 6 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 5 #

7 AM

Skivstångsstyrka 1:00:00 [0]

På Bosön. Kändes bra.

Wednesday Mar 4 #

5 PM

Löpning - hårt underlag intervals 30:00 [5]

10 x 200m start 70” + 4 x 1000m

Löpning - hårt underlag warm up/down 30:00 [2]

Upp och ner

Tuesday Mar 3 #

Orientering long 1:30:00 [2]

Pigga ben, bedrövlig orientering.

Monday Mar 2 #

3 PM

Cirkelstyrka 50:00 [3]

AA, jobbigt deluxe idag. Tar bra i benen

« Earlier | Later »