Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: olssonella

In the 7 days ending Feb 1:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor2 6:35:00 50.52(7:49) 81.3(4:52)
  Löpning3 1:35:00 9.69(9:48) 15.6(6:05)
  Stakmaskin1 1:30:00
  Max styrka1 1:00:00
  Spinning1 1:00:00
  Styrketräning1 45:00
  VILA1 1
  Total6 12:25:01 60.21 96.9
  [1-5]5 12:25:00

«»
4:10
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Feb 1 #

Längdskidor 2:00:00 [1] 21.3 km (5:38 / km)

Äventyrs - tur med Gustav och Sigge i Orsa!! HUR kul!! Om jag har såhär trevligt träningssällskap varje gång kommer det inte vara ens lite tråkigt att träna 1000 timmar om året i framtiden.

Löpning 40:00 [1] 6.9 km (5:48 / km)

Har fått tillåtelse att löpa varannan dag max 6km. Sprang på skoterspår idag tror det är skonsamt för knät. Kände av knät när jag gick men inget när jag sprang. KOnstigt men hoppas det läker bort

Längdskidor 1:30:00 [1] 17.0 km (5:18 / km)

Skidor efter löpningen, återigen med Gustav min favoritkille numera!!! (han är dålig på skidor=han får mig att känna mig bättre)

Friday Jan 31 #

VILA 1 [0]

Thursday Jan 30 #

Spinning 1:00:00 [4]

1-2-3-4-5-4-3-2-1 minuters intervaller på cykeln. HU JEDA MIG vad jobbigt men kul. Fick fan sittproblem efteråt hade så ont i arslet men sånt händer väl när man hoppar på en cykel för första gången på evigheter. KUL iallafall

Löpning 40:00 [1] 6.7 km (5:58 / km)

Jogg på pensionären, kändes bra i knät.

Wednesday Jan 29 #

Max styrka 1:00:00 [2]

MAX - pass i skolgymmet. Kunde köra alla övningar idag.

Chins (4x5)

(6x3)
Boxjump
Utfall m. stång
Knäböj
Frivändningar

Bänkdrag
Rodd
Marklyft

Stakmaskin 1:30:00 [1]

Flyr från regniga skidspår i Högbo till ett instängt gym och en lökig stakmaskin, nästan lika illa haha men skönt med omväxling. (sista kvarten var crosstrainer men ok)

Löpning 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)

Joggade till och från parkbadet, kändes bra i knät!! Men ska försöka trappa upp långsamt nu.

Tuesday Jan 28 #

Längdskidor 1:30:00 [4] 21.0 km (4:17 / km)

Åkte i Falun för att få åka på bra spår. 4x10 min tröskel, skate med Hannapanna. Väggade efter 3 alltså. SHIT vad mustigt det blev. Men är glad att jag kämpade mig igenom. Tack Hanna för att du levlar upp mina pass!!

Längdskidor 1:35:00 [2] 22.0 km (4:19 / km)

Skate i ett isigt Högbo. Fortfarande vägg, måste sitta i sen helgen också. Körde 20 min utan stavar.

Monday Jan 27 #

Styrketräning 45:00 [1]

Måndagsstyrka. Gjorde 7 chins på rad idag. Snart är 10 hemma. Kunde köra både löpskolning och hoppstyrka med knät. Hoppas jag slipper betala för det imorgon!!!

« Earlier | Later »