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Training Log Archive: knyckel

In the 7 days ending Jan 18, 2020:

activity # timemileskm+m
  Fahrrad5 4:35:10 54.68(5:02) 88.0(3:08)
  Laufen2 1:17:11 10.11(7:38) 16.27(4:45) 138
  OL2 57:15 7.02(8:09) 11.3(5:04)
  Total6 6:49:36 71.81(5:42) 115.57(3:33) 138

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 18, 2020 #

OL (Winter-OL) 46:22 [3] 8.69 km (5:20 / km)

Winter-OL, 8,1km LL

Laufen (Ein und Auslaufen) 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)

Friday Jan 17, 2020 #

Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)

Thursday Jan 16, 2020 #

Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)

Wednesday Jan 15, 2020 #

Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)

Fahrrad (zum Training und zurück) 10 [3] 3.0 km (3 / km)

OL (Sprint-Training) 10:53 [3] 2.61 km (4:10 / km)

Waldpark Blasewitz

Tuesday Jan 14, 2020 #

Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)

Laufen (Einlaufen Intervalle) 19:32 [3] 2.94 km (6:39 / km) +87m 5:47 / km

Laufen (Intervalle) 33:29 [3] 8.52 km (3:56 / km) +51m 3:49 / km

4* 7,5' mit 90' Pause

Laufen (Auslaufen) 14:10 [3] 2.81 km (5:02 / km)

Monday Jan 13, 2020 #

Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 17.0 km (3:14 / km)

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