Training Log Archive: knyckelIn the 7 days ending Feb 20, 2021:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||
Friday Feb 19, 2021 #
Fahrrad (Schulweg) 55:00 [3] 18.5 km (2:58 / km) +110m 2:53 / km
Laufen 28:44 [4] 6.3 km (4:34 / km) +184m 3:59 / km
Stabi/Kraft/Balance 40:00 [3]
Thursday Feb 18, 2021 #
Fahrrad (Schulweg) 50:00 [3] 18.0 km (2:47 / km) +110m 2:42 / km
endlich wieder mein grünes Fahrrad nehmen können :)
Wednesday Feb 17, 2021 #
Fahrrad (Schulweg) 50:00 [3] 17.2 km (2:54 / km) +110m 2:49 / km
Laufen (zügig im Schlamm) 42:01 [4] 8.78 km (4:47 / km) +254m 4:11 / km
bin den Hartmannsberg zwischendurch mies hochgepaced. 1:10 gebraucht
Tuesday Feb 16, 2021 #
Fahrrad (Schulweg im Schnee) 50:00 [3] 17.2 km (2:54 / km) +110m 2:49 / km
mein Po tat von der Stabi gestern echt noch ganz schön weh
Monday Feb 15, 2021 #
Fahrrad (Schulweg ) 50:00 [3] 17.2 km (2:54 / km) +110m 2:49 / km
Stabi/Kraft/Balance 1:00:00 [3]
25min Erwärmung
19min schnelle kurze Kraftübungen
16min "normal"
19min schnelle kurze Kraftübungen
16min "normal"
Sunday Feb 14, 2021 #
Laufen (mal schneller im Schnee) 33:55 [4] 7.84 km (4:20 / km) +250m 3:44 / km