Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: civarsson

In the 7 days ending Feb 21:

activity # timemileskm+m
  Längdskidor3 5:10:00
  Orientering 2 3:15:00
  Löpning 3 3:00:00
  Skridskor1 1:00:00
  Styrketräning 1 15:00
  Total7 12:40:00

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21 #

Orientering 1:15:00 [3]

Brunbild teknik

Plan: jobba med riktingen och hitta tydliga hållpunkter
Utförande: I början gick det inte bra. Förenklade för mycket vilket gjorde att jag hamnade för långt i den snabba terrängen. Hyfsat rikting. Efter några kontroller skärpte jag mig och saktade ner farten vilket gjorde att det gick bättre. Fick uppföljning av didrik i slutet av passet vilket var superbra då jag kände att jag verkligen hittade bra hållpunkter som jag bockade av med en bra rikting.

Orientering intervals 1:00:00 [4]

Sprint prio omgjort till intervaller

PLAN: framförhållning in till kontrollen och veta vart jag ska efter kontrolltagning.

UTFÖRANDE: fysiskt höll inte kroppen för att köra hela banan i ett svep utan delade upp i tre intervaller vilket fungerade bättre. Tekniskt var det till stor del bra men hade på vissa delar FÖR bra framförhållning vilket gjorde att jag glömde orientera i nuet och därmed bommade - surt att bomma på sprint

Saturday Feb 20 #

Orientering 1:00:00 [1]

Kartpromenad med klara natt. Bekantade oss med den nya terrängen i Åhus

Friday Feb 19 #

Längdskidor 2:00:00 [2]

Thursday Feb 18 #

Löpning 1:00:00 [3]

3000m, kom ca 6min innan jag bröt av illamåendet

Wednesday Feb 17 #

Löpning 1:00:00 [3]

Längdskidor 1:10:00 [1]

Lugn åkning med mamma

Tuesday Feb 16 #

Längdskidor long 2:00:00 [3]

Monday Feb 15 #

Löpning 1:00:00 [3]

Styrketräning 15:00 [3]

Skivstång teknik

Skridskor 1:00:00 [3]

« Earlier | Later »