Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klara

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 1:38:32 5.34 8.6
  Styrketräning2 1:17:30
  Orientering1 39:55 2.3(17:22) 3.7(10:47)
  Rullskidor1 31:42 3.91(8:06) 6.3(5:02)
  Total7 4:07:39 11.56 18.6

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 20 #

Styrketräning 29:00 [3]

promenix längs klipporna och havet sen bålstyrka o rehab

Saturday Sep 19 #

Löpning 11:51 [3] 1.7 km (6:58 / km)

Jogg testa ljumske. Går bra på platten men så fort de är kupperat gör det rätt ont. Blir inge tävling mer i helgen. Känns inte värt att ofra ljusmken för att springa b-final med Smärta. Är besviken. Känns så tråkigt, hade verkligen sett fram emot sm helgen och hade förberett mig bra och kroppen har kännts bra tidigare. Men men, sprint sm here i commeeeee

Friday Sep 18 #

Löpning warm up/down 34:00 [3]

innan efter sm kval, ont i ljumsken nerjogg

Orientering race 39:55 [3] 3.7 km (10:47 / km)

sm-kval. Första känslan efter målgång : fan. Bommade 1an o 5an hade ont i ljumsken och var TRÖTT.
Men insåg senare att jag orienterat väldigt bra till 1an och 5an men inte såg kontrollerna , så det var surt! Så kändes bättre efter kollat livelox. Resterande av loppet ändå bra tekniskt. Följde planen att ta det lugnt och ta mig tid att läsa av mkt.

Thursday Sep 17 #

Löpning 12:00 [3]

lite jogg efter en kort promenad, kroppen är PIGG!

Wednesday Sep 16 #

Rullskidor 31:42 [3] 6.3 km (5:02 / km)

Röra lite på kroppen, var lite seg idag, körde en ordentlig rörlighet ich stretch efter

Tuesday Sep 15 #

Löpning 30:21 [3] 4.9 km (6:12 / km)

Jogg med lite impulser i mitten, god känsla och få trycka på lite! Asfalt och stig. Ljumsken känns fint. Körde ordentligt me rörlighet rehab och stretch efter

Monday Sep 14 #

Styrketräning 48:30 [3]

lugn och chill styrka, överkropp

Löpning warm up/down 10:20 [3] 2.0 km (5:10 / km)

kroppen känns bra

« Earlier | Later »