Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Klara

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Cykel2 2:33:46 29.39(5:14) 47.3(3:15)
  Styrketräning3 1:56:31
  Stavgång1 1:43:31 5.53(18:43) 8.9(11:38)
  Löpning3 1:32:31 8.66(10:41) 13.94(6:38)
  Total7 7:46:19 43.58 70.14

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

Stavgång 1:43:31 [3] 8.9 km (11:38 / km)

Stavgång i burgerboo , med lena, mamma och lovis!!! Väldigtt mysigt

Saturday Nov 14 #

Cykel 1:24:31 [3] 26.3 km (3:13 / km)

distans me mam o pap, var trött i benen, kanske pga kvällspass igår, morgonpass idag. Har mkt mjölksyra nu efter??
Har blivit så mycket bättre på att jobba med den mentala biten när jag tränar me mam o pap, kunde verkligen bli sur och bryta ihop helt när jag tränade distans me dom förut. Även fast jag ibland verkligen måste jobba med det under passet har jag ändå kommit så långt att inte bli arg o låta det ta en massa energi. Skönt för både mig och sen såklart sällskapet hehe.
gäller att arbeta med acceptans

Friday Nov 13 #

Löpning intervals 52:40 [4] 7.44 km (7:05 / km)

tröskelintz. 3x8min 2 min jogg i vila. elljusspår.
ÄLSKAR höst-pass??? annars tråkigaste årstiden men har insett att det är så najs!! idag var det regningt, och mörkt på kvällen, känns som man bara går in i en bubbla och KÖR. kände mig stark, men svårt att veta tröskelfart, spec på kuperat elljusspår. lite spänd i vänster vad

Thursday Nov 12 #

Styrketräning 31:43 [3]

rehab och rörlighet, kände mig helt slut idag, därav inga intervaller. Dålig sömn.

Wednesday Nov 11 #

Löpning 28:31 [3] 4.7 km (6:04 / km)

jogg asfalt, grus, gräs. skönt!!!

Styrketräning 29:51 [3]

lätt styrka och rehab

Tuesday Nov 10 #

Cykel 1:09:15 [3] 21.0 km (3:18 / km)

lugn cykel, var seg idag, mkt mjölksyra

Monday Nov 9 #

Löpning 11:20 [3] 1.8 km (6:18 / km)

uppvärmning styrka, asfalt och grus. Otroligt spänd i vaderna

Styrketräning 54:57 [3]

Mkt bål sen höft/ ben styrka. Efter det mkt prehab och rörlighet. Fick faktiskt till en ish redcord hemma, kanon!

« Earlier | Later »